【大紀元8月28日訊】在減肥風氣盛行的現今，市面上各式減肥產品琳琅滿目，最近有一種打著「只減卡路里，不減健康」口號的減肥代餐包，受到不少愛美人士的青睞。不過，根台灣消基會抽查市售的代餐包產品後發現，許多業者號稱一小包就能抵一餐，但如果長期食用，卻可能造成抵抗力減弱、酮酸中毒，嚴重者還會虛弱厭食、昏迷甚至死亡。

「代餐包」主要原理是利用代餐中高比例的纖維，讓減肥者在餐前食用以增加飽足感，減少食正餐時的進食量，長期下來所攝取的熱量就會降低，而達到減肥的效果。基會指出，不論是市面上的代餐包或是醫療級的代餐，由於熱量的吸收每日不到八百大卡，消費者在食用數日之後，通常會產生酮體，達到抑制食慾的效果。不過，過多酮體會導致排尿增加與脫水狀況，嚴重者甚至會有酮酸中毒，為避免類似的情況發生，過去這種療程，通常約只進行半個月至一個月的期間，而在這段期間，病人必須住院接受醫師密集的觀察與不時抽血的檢測，以確保身體機能的正常。

長庚醫院林口分院營養師曹雅姿指出，所謂的減肥代餐，在醫學上稱為「極低熱量飲食(VLCD) 」，每日攝取的熱量在四百五十到八百大卡之間，通常是高血脂、高血壓和心血管疾病患者，在緊急時刻才會設計這種飲食，以控制病情。曹雅姿表示，若以每天攝取八百卡為例，分三餐計算每餐約兩百六十大卡，但減肥餐包的卡路里通常只有一百多大卡，而且若沒有配合攝取其他營養素，就擅自施行低熱量飲食，十分容易發生危險。

消基會指出，代餐包不是不能使用，而是要正確的使用，應該經醫師診斷後、確有需要再進行；此外，代餐之口味與口感，往往與國人飲食習慣有落差，又容易生膩，所以採取此方減肥者需有恆心，否則停止食用後，由於熱量攝取增加，反而容易復胖。

服用代餐包前，應先徵詢醫師及營養師意見，將其當成一種調整熱量攝取的輔助產品，一般而言，在吃正餐前服用代餐包，讓代餐包的水溶性纖維增加飽足感，減少對正餐的食量，再搭配水果及蔬菜這樣才是使用代餐包的正確用法。而減肥專業醫師也提醒，儘管市面上減肥花招百出，但總不脫藥物、飲食控制與運動等三要件，唯有改變飲食習慣、適當運動、調整作息，才是最佳的減重方式。文／記者陳欣◇(//www.dajiyuan.com)