【大紀元9月3日訊】(自由時報記者楊若梅／報導 攝影／記者林韋言、楊若梅)
天氣熱到不行，許多人往往因此產生身體不適、暈眩等中暑癥兆，嚴重者甚至會導致中風、致命，不容小覷。面對夏日中暑的威脅，如何預防以及緊急應變的處理，你不可以不知道。
本日值班醫師
蔡文興 台灣台北市立聯合醫院中醫院區內兒科主治醫師
天氣熱時，許多人往往會大量沖涼，或是大口喝冰水，這些都只能讓外在的皮膚溫度暫時降溫，無法收真正消暑之效，甚至會造成身體不適；從養生的觀點，平時應該要多喝些能幫助散熱的飲品，並且要趁溫熱的時候喝，才能真正達到體內散熱的目的。
Emergency！中暑緊急處理
point 1 多喝水
當身旁的人出現中暑癥兆時，應該立刻讓中暑的人多喝水、多休息。
point 2 盡速至通風處休息
由於中暑的人會出現全身無力的情形，因此最好盡快將中暑者移到通風陰涼處休息。
oint 3 平躺腿抬高
若中暑者伴隨暈眩的狀況，可以找個空曠的地方讓患者平躺，並將其腳抬高，讓血液回留到腦部。
point 4 即時散熱
在中暑者休息時，可以不停用濕毛巾為他們擦拭， 讓體溫散熱。
Tips！ 預防中暑小撇步
1正午時分 避免戶外運動
盡量避免日正當中時從事戶外活動，夏天運動時，最好選在黃昏以後。
2 多喝水 調節體內溫度
中暑就是因為體內排汗不足，無法調節體溫，造成體內溫度太高，多喝水可以有效幫助降溫。
3 穿著透氣
出門最好穿著淺色寬鬆透氣的衣服，有助於消暑排汗，同時也別忘了帶把防曬陽傘遮陽，千萬不要怕麻煩。
4 戴上帽子
男生普遍不愛撐傘，不過在日正當中外出時， 最好也能戴上帽子，尤其頭髮較稀少者，戴頂帽子可以減緩頭頂吸熱的速度。
5 減少冰品飲用量
天氣炎熱，多數人習慣猛灌冰透的可樂或咖啡，但喝多含咖啡因的飲料容易產生心悸，若已中暑卻不自知，可能對身體造成強烈不適。
Take Care！化解中暑居家良方
中暑情形分為輕度、重度，當情形嚴重時當然就得趕緊送醫；若只是輕度不適，可以先利用以下幾種妙方，減輕患者的不適感覺。
刮痧
刮痧其實就是運用讓體內血管更容易散熱的道理。
利用隨手可得的杯蓋、湯匙，在脊椎兩邊的膀胱筋，或是兩肩的膽經順勢按壓，刮痧之前，記得先在背部塗抹上乳液，可降低患者不適疼痛的感覺。
絕對注意刮痧禁忌
千萬不能刮頸動脈處，否則容易導致中風。除此之外，孕婦、老人，以及體弱者也都不宜刮痧。
古早消暑偏方
將地瓜粉1匙、黑糖1/2匙，以及1/4小匙的鹽， 放入杯裡混合，以熱水沖泡後飲用，可以有效降低體內熱氣，提供養分。
適合對象：孕婦或體質虛弱者。
消暑聖品西瓜水
夏天多吃西瓜可以消暑熱，或將西瓜皮以熱水煮開後放涼，直接飲用西瓜水，也可以有效消暑氣。
適合對象：活動力較大，需要常常曬太陽的勞動者、小學生或阿兵哥。
絕對注意
千萬不要將小孩單獨留在車內，當車子停在大太陽底下時，短時間內就會成為超級吸熱機，日前曾發生過因疏忽將小朋友置留車內，造成小朋友中暑熱死的憾事，家長千萬要特別當心！(//www.dajiyuan.com)