近年來，由於對紫外線的恐懼，一些人開始懼怕陽光，唯恐會引起皮膚老化甚至引發皮膚癌等疾病，尤其是近些年出現的太陽風暴等名詞，更使不少人對陽光心有餘悸。

　　俗話說：萬物生長靠太陽。這話一點也沒錯。其實，無論是紫外線還是太陽風暴並不可怕，適量的陽光對人類有益無害。

　　地球是太陽系中一顆最美麗的行星，它有一層大約有1000公里厚的大氣層，像地球的外衣，保護著地球免受過強的太陽輻射和宇宙射線的傷害。它將膽敢來與地球較量的「宇宙流浪漢」化為一束光亮、變成一顆流星或者一塊隕石，避免了地球一次次地遭受小行星等天外不速之客的碰撞。大氣層還能調節太陽照射到地球上的熱量。正是這個保護層，給地球上的生命製造了一個適合的生存環境。

　　對於人類而言，強烈的紫外線和太陽風暴會對人體健康有一定影響，如過強的太陽輻射對人體不利、強烈的紫外線可能會灼傷皮膚，誘發皮膚癌等免疫系統疾病，但是這種影響遠遠比不上我們熟悉的寒潮、熱帶風暴以及空氣污染對人體健康影響來得嚴重。何況據專家研究，皮膚癌的發生率與人種有關，黃、黑種人的發生率較低，約為白種人的1/10—1/5。

經常曬太陽有利健康。無論春夏秋冬，建議您走出家門，多與陽光接觸，只要避開正午和夏季的烈日。陽光中的紫外線可以殺滅空氣中的細菌，許多黴菌在陽光下無法成活；紫外線還能殺死皮膚上的細菌，增加皮膚的彈力、柔軟性和抵禦外來細菌的能力，多曬太陽使你的皮膚黑裡透紅，更加健康，不易生瘡、痘和皮膚病。

陽光照射到皮膚上，能刺激機體的造血功能，促進鈣、磷代謝和體內維生素D的合成，使你的骨骼和身體更加健壯；日光中的紅外線可透過皮膚到皮下組織，對人體起到熱刺激作用，加快血液流通，促進體內新陳代謝，並有消炎鎮痛的作用。缺少陽光的日子大腦會產生一種憂激素，使人困乏，情緒低落，陽光是最好的興奮劑，能調節人的情緒、振奮精神、減輕憂鬱症狀，提高生活情趣和工作效率，並可改善人體的各種生理機能。

　　總之，陽光對人體的益處很多，但應選擇風和日麗的天氣，並注意不可過度曝曬，以免傷害皮膚與眼睛；也不宜在空腹、飽腹和疲勞時進行日光浴，以免引起頭暈目眩；嚴重心臟病、高血壓、神經興奮症患者及對陽光過敏者、經期、分娩後一個月的婦女注意不可過度曝曬，以免發生意外。

文章來源: 21CN