【大紀元9月23日訊】 在當今的健康醫學領域，有一些說法被廣泛推薦，成為人們飲食健康遵循的準則，但最新的研究證實，這些說法其實都是站不住腳，有些甚至嚴重影響了健康或是延誤了治療。
魚油對健康有益
美國近期《生活信息》雜誌報導，20多年來，許多醫生都要求患者服用魚油，因魚油膠囊中同時富含維生素A、維生素D和維生素E等維生素和歐米加3脂肪酸（有人認為魚油中的這種主要成分可以預防心臟病等疾病）。
但據一項最新對3000多名男性的健康資料大型研究顯示，經常服用魚油的人，因心臟病導致死亡的概率反而比不服用的人更高。科學家稱，這項最新研究如果進一步深入下去，將推翻魚油產品雄踞補品排行榜前列的地位。
吃動物油易發胖 吃植物油苗條
無論動物油、植物油，人體吸收後每克均產生9千卡左右的熱量，沒有多大差別。
前列腺素可抑制脂肪的分解，缺乏前列腺素會使人變瘦，而亞油酸是製造前列腺素的原料。動物油中亞油酸含量很少，每10克豬、牛、羊油中分別只有0.8、0.4、0.2克，而10克花生、芝麻、荳油中亞油酸的含量分別為4、4、5克。由於植物油吸收率高，若消耗不了，多食反而容易使人發胖。
割扁桃體防發炎
上一代人認為，切除喉嚨後面的扁桃體可以治療復發性的喉嚨痛和耳朵感染。但迄今為止，還沒有令人信服的證據證明這種療法的科學性。
減肥就是減少能量攝入 多運動
很多人認為，減肥就要少吃東西，多運動，但不少人結果減肥的目的沒有達到，身體各項機能卻在下降，機體營養狀況不良，出現亞健康狀況。
正確的做法是減少脂肪的攝入，但脂肪攝入也不能低於總熱量的20％。最重要的是，要保證營養均衡，即在保證人體每天必需的各種營養素的基礎上，控制總熱量的攝入，應從原有熱量攝入中每日減少400～500千卡，這樣可以使體重逐漸下降，還不會影響你的身體健康。
空腹運動有損健康
人們總是擔心空腹運動危險，因為空腹運動時，體內儲存的糖原大量消耗，有發生低血糖的危險，不適宜減肥。但美國達拉斯健美運動中心研究發現，健康人群飯前一兩個小時(即空腹)進行適度運動，如定量步行、跳舞、慢跑、騎自行車等，有助於減肥。
維C治感冒
維生素C是人們用來防治感冒的一種常用品，尤其是在冬季，很多人都會補充這種東西。
但是澳大利亞和芬蘭研究人員的55項最新研究表明，每天服用維生素C，對於治療感冒沒有甚麼效果。尤其值得注意的是，正在服用某些藥物治病的人，比如正在接受化療的癌症病人，如果同時服用維生素C，會影響治療效果。
按摩脊椎治背痛
脊椎推拿醫生如今是歐洲最受歡迎的醫生之一，從背痛患者到哮喘病患者，幾乎毫無例外地都會選擇脊椎推拿療法，一個療程收費高達350英鎊。
但科學家對脊椎推拿的最新研究卻發現，做些簡單的運動，或者服用兩片阿司匹林所產生的效果，與進行一個療程的推拿治療的效果相當。
高纖維食品防腸癌
因日常飲食以富含纖維的蔬菜和谷物為主的非洲人患腸癌的人數很少，很多「專家」一直提倡人們食用高纖維食品預防腸癌。
但是直到今天，各國權威醫學機構中的科學家，仍然沒有找到高纖維食品可預防腸癌的確切證據。研究人員認為，高纖維食品對身體的益處其實是十分有限的。
「蟲斑」是肚子裡有蛔蟲
有些孩子的臉上可見到一至幾片色素減退性的圓形或橢圓形斑，並伴有輕度瘙癢感。不少家長將其稱為「蟲斑」，認為這是孩子肚中有蛔蟲的證據，為此給孩子服用驅蟲藥。其實，它是一種營養不良或維生素缺乏的表現，正確的治療方法應該是補充B族維生素及維生素A、D等。
鎮靜劑治焦慮
從上世紀70年代開始，醫生會給過度緊張的病人開一些鎮靜藥片，如安定之類的藥。但最新的研究證實，這類藥容易上癮，無數患者，在服用一段時間後都產生了強烈的藥物依賴，如今的醫生們一般不會隨便給患者開出此類藥物了。
孩子不必鑲牙
很多家長認為，孩子的乳牙掉了不必鑲牙，因為不久就會有新生的恆牙來代替。
但口腔醫學專家的最新研究告訴我們，孩子在3－6歲間，乳牙因外傷或齲病而脫落後，應及時給孩子戴上一副活動假牙。這樣做有兩個好處：首先是假牙可以代替真牙發揮咀嚼作用，不僅有利於消化，而且能在咀嚼中刺激牙槽骨發育；其次，假牙不會使缺牙處兩邊的鄰牙歪斜、移位，以後恆牙萌出也不會錯位，因而能減少或防止出現牙列不齊的現象。但是，只有一種情況例外，就是7歲齡兒童掉了門牙可以不鑲，因為這個年齡正是門牙要萌出的時間。
青春痘是年輕人的專利
青春痘是年輕人的專利嗎？其實並非如此。痘痘是因為生活不規律、精神壓力等造成的內分泌失調，會使成熟肌膚同樣長痘痘，稱之為「熟痘齡肌膚」。另外，除了青春痘的因素以外，皮膚鬆弛老化也是引起毛細孔粗大的主要原因。明智的做法是加強抗衰老保養，調節規律的起居生活，減緩肌膚老化的來臨。@(//www.dajiyuan.com)