1、把嘴唇撇成「八」字形，下唇儘量望下撇連續做20次。這動作可刺激唾液腺，增加唾液的分泌，有助於精力恢復。

　　2、扇動鼻子。集中精力不停地扇動鼻翼1分鐘，可刺激神經，加強呼吸運動。

　　3、不斷伸縮脖子。伸脖子時，儘量使脖子向上伸，下巴後收，同時兩肩儘量下垂，然後還原成原來的姿勢，連續做30次。

　　4、雙手不停地做「握拳」和「鬆拳」的動作，可以使手部的血液迴圈暢通。

　　5、用「內八字」快步走，能有效地消除腿部肌肉疲勞。

文章來源：老人報