頭痛是一種常見病症,美國大約有2900萬人罹患不同程度的偏頭痛。美國《讀者文摘》2006年9月刊列出了四種有助於減緩頭痛的方法。

營養學家的建議：從最容易控制的食物入手。食物誘因對每個人來說是不同的，有些人可能服用紅酒或是奶酪就會引起頭痛。因此，應盡量避免對你「危險」的食物。咖啡因斷癮是引起頭痛的常見原因，如果你想戒掉咖啡因，就要慢慢地來，要多喝水。

香氛專家的建議：在一湯匙橄欖油中加入兩滴薄荷油，抹在額頭和太陽穴，能夠立即止痛。或者將兩滴熏衣草、柑橘或是鼠尾草精油滴在棉球上，聞兩三分鐘。

針灸和指壓專家的建議：對頭痛患者可以實施指壓療法，但這取決於頭痛的種類（單側痛還是雙側痛，隱隱作痛還是刺痛）以及其他症狀（疲勞、眩暈、過敏）。比如，前額痛的患者，通常在手掌虎口處的穴位壓1分鐘左右。而對於偏頭痛的患者來說，指壓的穴位在大腳趾和第二個腳趾之間。

神經學家的建議：大多數人感覺頭痛實際上是患有偏頭痛，服用布洛芬（如芬必得）對抑制偏頭痛有幫助。但如果你一周出現頭痛的次數在兩三次以上，就需要去看醫生，那可能預示著你的身體出現了嚴重問題。（王亮亮編譯）

來源: 《生命時報》