如果你對相關乳房疾病一點也不瞭解，不關注，那麼，請從現在開始關注，開始瞭解，這是女人寵愛自己、重視自己的最有代表性的表現。因為，危害女性健康的「第一殺手」——乳腺癌，相當一部分起因就來自女人平時不懂得如何愛護自己的乳房。

　　數據

　　據中國醫學科學院腫瘤醫院乳腺癌症診治中心近期公佈的數據，世界各地的乳腺癌發病率均呈上升趨勢，而北京的發病率為25.4／10萬，已高於上世紀90年代乳腺癌世界標化發病率24.6／10萬。如今，乳腺癌已高居女性惡性腫瘤發病的第二位，且發病年齡提前了10歲，被人們稱作「紅顏殺手」。

　　當心可疑症狀

　　3種疑似症狀不需驚慌

　　乳腺增生是一種乳腺組織異常增生性疾病，世界衛生組織(WHO)統稱「良性乳腺結構不良」。近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢，約有70％－80％的女性都有不同程度的乳腺增生，多見於25－45歲的女性。

　　廣州現代醫院主任醫師郝春志則提醒各位女性在自檢時要注意把握三個可疑症狀，以確定是良性或惡性乳腺問題。

　　一些危害乳房健康的細節，不為人知地隱藏在日復一日的生活裡，也許，一些你不經意的細節就已經危害到了乳房健康，而你卻一無所知。

　　不恰當的BRA。配戴胸罩時，我們有時為了外觀上的美麗，選擇一些有點緊有點小型號的，時間一長，它會破壞乳房的內部組織，導致病變。

　　過度的愛撫。夫妻親熱時，愛人過於大力的愛撫、擠壓，激情過後，你的乳房內部卻已受傷。

　　電腦輻射。我們總有無數的借口呆在電腦面前，或者經常用手機煲長話，殊不知，這些物體產生的放射線對乳房健康有著極大影響。

　　權威的研究資料表明，以上這些，都會導致乳腺增生。不及時醫治的乳腺增生，有可能轉化為我們最害怕的字眼——乳腺癌。專家指出，乳房的健康來自於生活細節點點滴滴的注意，這是目前預防乳腺癌最有效的方法。

　　疑似1：腫塊——雖然這是乳腺癌的常見早期症狀，但你不妨再摸摸看。如果腫塊邊界比較清楚、質地柔軟、活動度好很可能是個良性的腺瘤；如果腫塊會隨著月經週期變化，那就是最常見的乳腺增生。

　　事實：質地較硬、和周圍組織有粘連、不疼，而且伴有腋下、鎖骨上、頸部淋巴結腫大這才可能是乳腺癌的腫塊症狀。

　　專家提醒：有乳腺增生的女性如果同時具備下面幾種情況就需要警惕了：一是出現乳腺增生的時間較長，二是增生的結節摸上去很多很明顯，三是自己的年齡是在40到60歲之間癌症高發期，四是有家族史，如果兼有這幾個因素，女性就應該特別注意身體的變化，免得危及健康。

　　疑似2：疼痛——如果週期性疼痛是乳腺增生；如果疼痛持續存在，並靠近胸骨可能是胸壁的肋骨增生。

　　事實：疼痛的同時發現腫塊、乳頭凹陷、皮膚橘皮樣變等症狀這才可能是乳腺癌的疼痛症狀。

　　疑似3：乳頭溢液——如果乳頭的分泌物只是漿液性或乳汁性的，很可能是乳腺導管擴張或者是腦部良性的垂體瘤。

　　乳頭溢液呈血性這才可能是乳腺癌症狀的乳頭溢液。

　　專家提示

　　如果患上了乳腺增生……

　　有一些女性得知患乳腺增生後，便精神緊張，惶惶不可終日，其實，大可不必緊張。

　　現代醫院主任醫師郝春志表示，只要配合正確的治療手段，乳腺增生完全可以消除，其中最關鍵的一點是——精神一定不能渙散掉。一般來說，規律治療數月後，腫塊會變小、變軟。對於藥物治療效果差、病情反覆，或腫塊大部分縮小，局部卻更加突出者應進行進一步檢查。如果發生進一步病變，則一定要到經驗豐富的醫院診斷並治療。

　　傳統的乳腺癌手術是乳房的完整切除加腋窩切除術，豐滿挺拔而富有彈性的乳房在手術後將不復存在。經過幾十年的研究積累，醫療技術不斷改進之後，現在已不用切除整個乳房，在保留乳房的情況下治癒。

　　愛乳房行動

　　A：飲食

　　飲食是乳房的保健師，營養到位，乳房的生長才能真正到位。多吃黃豆有益乳腺健康。另外，國外專家調查發現，海帶對女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。

　　為保護乳腺，女性還應多吃小麥、玉米、牛奶製品、高纖維低熱量的蔬果，以及甲魚、泥鰍、黃魚、牡蠣、海參、魷魚等。而過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易加重乳房的腫脹感；油炸食物和糖類含熱量極高，會加速體內雌激素生成，使乳腺增生更嚴重。

　　B：運動

　　調節情緒、心態，它們對激素的影響直接而有力，別讓激素水平被搞得如同橡皮筋一樣搖擺。

　　展背擴胸：女性胸部和背部與乳房健美密切相關，擴展背部和胸部肌肉，修煉胸肌，乳房才會更挺拔。

　　游泳2－3次：在水中運動，對乳房的按摩與鍛煉有雙重作用，會使胸肌均勻發達，使乳房更健康。

　　至少有一次性運動：性事可以平衡激素分泌，保護乳腺組織。

　　1－2次的減壓與發洩活動：憂鬱、緊張、憤怒等負面情緒會引起激素水平升高，增加患乳腺疾病的危險性，應及時釋放排解。

　　C：自我檢查

　　自檢包括站姿觀察乳房是否自然下垂、乳房顏色有無異常、乳頭方向是否正常。然後平臥或側臥，檢查所有胸部組織是否出現結節。右臂彎曲成直角向上平放，用左手檢查右乳，由腋下開始，延伸至乳房下的肋骨，橫至前胸骨，向上經過鎖骨，橫過前肩，回到腋下，換另一側。

　　D：專業檢查

　　醫生建議，35歲以後，每18個月做一次專業乳腺檢查。對於忙碌、高壓、生活不規律的職業女性，我們建議，檢查從30歲開始。

　　癌細胞生長需要一定時間，如果能在癌變的生長週期內篩查，就能早期發現乳腺問題。專業乳腺檢查的偵查結果要強於外科醫生的手指成績。幾乎所有能摸到的乳腺癌都可以被乳房X線攝影偵破，手指敏感性的最小限度是1.5厘米，而X線攝影是0.5厘米。

來源: 南方都市報