你在懷孕方面遇到麻煩了嗎？為了提高生育能力，你曾多次嘗試運動、飲食和針灸了嗎？

不久前，英國《獨立報》的一篇報道關注了這一話題。專家指出，對於男性和女性來說，為提高生育能力，需要做的準備各不相同。

在英國，為了提高生育能力，相當多女性都想盡辦法放鬆身心。按照使用人數由多到少的順序，專家依次評價了幾種療法：

反射療法。丹麥反射療法專家協會進行的一項小樣本研究發現，通過對足部不同位置施以按摩，能夠緩解女性受孕壓力，改善其整體健康水平，6個月內受孕幾率為15%。不過，很多醫生對其療效表示懷疑。

飲食療法。飲食療法目前發展最完善。在所有食物中，糙米等全麥食品富含微量元素鋅，能提高男女性能力和生育能力，而包括鮭魚在內的魚類含油較多，可以平衡激素水平，也利於生育。

不過研究顯示，奶製品中的半乳糖和豆製品中的雌三醇有可能影響女性正常排卵，儘管缺乏進一步證據，專家仍然建議，受孕困難的女性應適當減少其攝入量。

針灸療法。在德國進行的一項研究中，45位有不孕問題的婦女在實施耳部針灸後，近49%的人成功懷孕。跟反射療法一樣，針灸可能增加子宮血流量，幫助卵子更好地與精子結合，不過很多醫生對此療法持懷疑態度。

催眠療法。在美國一項研究中，催眠術幫助女性受孕的成功率超過50%。專家分析認為，催眠術就像一次心靈按摩，相信它的女性更易受孕。

對於男性來說，提高生育能力意味著強壯身體。《保持旺盛生育能力》一書的作者瑪麗•基特爾建議，男人應服用多種維生素補品，戒煙，並將酒量控制在每日一兩杯範圍內。避免頻繁蒸桑拿和長時間洗熱水澡。開車每小時休息一次，避免陰囊溫度過高。平時應服用含鋅補品，提高性能力。

文章來源：網易健康