中風不僅是老年人的問題，20～40歲的男人中也有不少人發生中風。為了預防中風的發生，快來測試一下自己將來是否會有中風發生。

　　1.您的肚子：

　　很大 (3分)

　　中等 (2分)

　　平 (1分)

　　2.您的血壓：

　　一直高於140/90mmHg，但是你又忽視醫師用藥和運動的建議 (4分)

　　高於140/90mmHg，但是你的生活有規律或堅持服藥 (3分)

　　在120/80mmHg附近，或稍低 (2分)

　　非常正常，但你不太注意血壓的變化 (1分)

　　3.您的飲食：

　　30%的熱量來自脂肪；10%的熱量來自膽固醇 (5分)

　　有限的食鹽 (4分)

　　每天吃水果和蔬菜次數合計少於5次 (3分)

　　每天25克的植物纖維(兩大碗穀類食物) (2分)

　　每天400毫克的葉酸(在豆類或桔子汁中) (1分)

　　4.你的惡習：

　　喝酒喜歡狂飲 (6分)

　　一天喝酒兩次或兩次以上(或一周15次) (5分)

　　一周喝酒8～14次 (4分)

　　一天喝酒不多於1次 (3分)

　　一天抽1包以上的香煙 (2分)

　　每天都要抽煙，但數量少於1包 (1分)

　　5.您的病史：

　　心房纖顫 (7分)

　　冠心病 (6分)

　　頸動脈血流受阻 (5分)

　　糖尿病 (4分)

　　總膽固醇大於或等於240mg/dl (3分)

　　抑鬱(假如你的年齡在50歲以上) (2分)

　　中風家族史 (1分)

　　6.您的運動：

　　每週戶外運動3次或更少 (3分)

　　時斷時續 (2分)

　　每天都很有規律 (1分)

　　答案和建議：

　　總分18分或以上(高危險性)：馬上去看醫生。

　　我們的建議：有規律地鍛煉身體，減少飲食中的脂肪，少喝酒，停止抽煙。假如血壓超過140/90mmHg，您可能需要降壓治療了，因為你發生中風的危險性是正常血壓人群的6倍以上。

　　總分7分到17分(中危險性)：做一些調整。

　　我們的建議：檢查一下您超過3分(包括3分)的選項內容，停止這些不良習慣。

　　假如您吸煙的話，請戒煙。把您的飲酒量降到合適水平。假如您降低了這些誘因的話，您的腦會得到充足的營養供應。

　　總分低於或等於6分(低危險性)：保持良好的習慣。

　　我們的建議：保持良好的習慣，有規律的身體鍛煉會減少中風的發生，也有助於保持理想的體型。一旦您的體重超過了理想體重的20%時，中風的危險性會增加10%。

文章來源：搜狐健康網