【大紀元8月18日報導】（中央社記者陳鈞凱台北十八日電）台灣糖尿病患眾多，推估全台約有一百三十五萬人罹病，但調查發現，有高達四分之三的糖尿病患，血糖控制成績不佳。專家指出，想要避免失明、洗腎，甚至截肢的最壞情況，生活中一定要落實時時量測血糖、遠離陷阱等控糖妙招。

根據台灣行政院衛生署統計，二００五年台灣糖尿病的總死亡人數為一萬零五百零一人，換句話說，平均每天有二十八點七人、每小時有一點二人死於糖尿病。糖尿病死亡率的增加速度，甚至超過十大死因前三名的惡性腫瘤、腦血管疾病及心臟疾病。

康泰醫療教育基金會中午舉辦「為糖尿病友解惑」記者會，發表針對病患控糖失敗原因提出對策的「控糖妙招十二生效」宣傳小冊。基金會執行長陳良娟說，要與惱人的糖尿病和平相處，最重要的就是學會如何作一個自律的病人，把血糖控制好。

她指出，除了遺傳因素，飲食可以說是攸關糖尿病致病、控制的最大重點。康泰基金會曾有體重高達九十幾公斤的媽媽病友，家族上從祖父母、下至小孩，一家八口人中有七人是糖尿病患，原因是飲食出了問題。一家人不僅愛吃油炸食品，更常抱著零食、消夜猛吃，結果體重個個超重。

想要有效控制血糖，陳良娟說，第一個控糖妙招就是要「知己知彼」，時時刻刻量測血糖，提醒自己、警惕自己，同時可以搭配「吃菜配飯」、「化簡為繁」的新觀念，扭轉過去以飯為主的進食習慣，改以吃菜為主，再利用小技巧，例如以刀叉進食水果，增加麻煩性，達到減少食量的目的。

除此之外，利用親情感動也是激勵糖尿病患的好方法，專家建議，病患不妨時時想想看，一旦自己中風、截肢，或是得面臨洗腎命運時，會替家人增添多少負擔、麻煩，口腹之慾自然就會消退不少。

「控糖妙招十二生效」小冊歡迎民眾索取，只要註明需要份數、收件人及地址，並附每份新台幣十元郵資工本費就可以獲得，索取地址為：106台灣台北市羅斯福路三段二四五號八樓。