水是生命的原素，沒有水就沒有生命。因為不單單女人是水做的，基本上男女老幼、世間一切，您很難說他不是水做的……我們知道人體含有70%的水分(當然這與年齡成反比，年齡小的兒童身體含水量更達80%，老者反之)，而在這藍色的行星地球上，它也一樣在70%的星球表面有水資源可利用，只不過地球上的淡水資源只占地球上總水資源的3％而已，而這3％的淡水中，可直接飲用更只有0.5％這麼少。

更緊迫的事實是，據世界衛生組織的調查，在我們存身的這個世界上有70％的人是喝不到安全衛生的飲用水的。但是偏偏「一個人可以七天不吃飯，但不能三天不喝水」，水分是人體最重要的食物啊！甚至於說現在世界上每年有1500萬5歲以下的兒童死亡，死亡原因也大多是與飲水有關。所以說，水啊！這種生命之泉我們應該要來好好的認識它一下。

★喝水的好處與健康：

水在人體有幾個大功能，例如它進入人體後可立即進行人體的新陳代謝，解渴以及調解體溫，它最重要的還有輸送養分到人體各組織以及對細胞的潤滑作用、清潔身體內部的功能等。

聽說如果身體缺少約5%的水分，人就會稍微有點發燒；而如果身體流失了1/10的水分的話，人就動彈不了啦，等到人體短少了1/8約12%以上的水分時，就會瀕臨死亡。人體就是需要不斷的不斷的得到新鮮潔淨的水分補充。

當我們飲水後，水會先在胃內做短暫的停留，很快，大約不到半分鐘時間就能到達身體的每一個角落，迅速補充資源。有人統計成人人體一天排尿量就有 1.5公升，再加上其他新陳代謝的排泄、排遺，這些都得補充水分，而且至少要補充到與失去的水份相等才好。因此我們一般的常識都是成人一天要喝八大杯水，大約要喝掉兩公升(其實湯品、水果、食物中的水分應該都含在內，都能提供我們損失的水分)。

★總之，喝水對人體有些疾病是很有效的，它能促進全身的吐故納新︰

1.緩解感冒、發燒+沖走體內細菌︰

水是身體最好的洗滌劑，可以幫助代謝體內各種廢棄 物，補充失去的水份，維持體內水分平衡，協助器官有正常的水含量。

2.避免心腦血管病患者因乾渴而發病︰

水分能稀釋血液，降低血黏度，並維持血液的正常濃度，有效地預防心腦血管病患因為乾渴而突發心臟病或中風。

3.避免結石性疾病+預防膀胱炎︰

喝水可以利尿，能稀釋尿液，使積蓄在人體的固體毒物溶解於尿液中排出，同時沖洗尿道預防尿道感染及尿道結石，足夠的尿量能協助泌尿器官排出致癌物質，避免膀胱癌的發生。

4.使尿酸自腎臟排出.︰

例如痛風這種病症，就是因為尿酸積於血液中，並在關節四周的組織堆積大量尿酸鹽所致，在理論上也是要靠喝大量的水以防止結晶體沈積，並幫助體內毒素排出。

5.稀釋您的呼吸道分泌物+能保持身體的微小脂肪顆粒滋潤︰

喝多點水，讓鼻涕也好，痰也好，自然較不黏，有益人體排除。喝多點水，也能保護皮膚表面的微小脂肪顆粒光滑，看起來感覺“水嫩水嫩”的，間接達到美容的目的。

6.潤滑腸道，避免腸道失水+有效地防止便秘︰

水透過小腸時會大部分被吸收，剩餘部分則進入大腸被腸壁吸收入血液；或是成了直腸內糞便的稀釋劑，這可讓您排便順利，減少痔瘡發生率。@*

(//www.dajiyuan.com)