【大紀元7月8日報導】(據中廣新聞徐韻翔報導)有高血脂問題的民眾，選錯運動可能無法改善病況！一位民眾長期身受高血脂所苦，經醫師診斷建議以飲食、運動雙管治療三個月，卻發現血脂狀況未明顯好轉，追蹤發現原來是運動方式不正確，經調整之後才改善；醫師表示，無氧運動對於降血脂是無效的，必須要持續活動肢體的有氧運動才有效。

研究發現，人體在經過持續三個月的運動後，總膽固醇能夠下降百分之九；一位民眾邱先生有高血脂問題，大約是正常值的1.5倍，就醫之後，就是利用運動和飲食方式治療，不料已經過了三個月，血脂改善情形卻不明顯，才發現原來邱先生運動方式不正確，每天健身40分鐘，例如提啞鈴、伏地挺身等，動作常保持一個姿式後就不動，屬於無氧運動。

書田診所家醫科主任醫師何一成表示，降低血脂的效果與從事運動的類型與時間長度息息相關。一般有氧且持續溫和的運動，譬如有氧舞蹈、快走、慢跑等，因心肺可輸送足夠氧氣到細胞，供應肌肉充分的氧，讓血液中的脂肪順利轉化成能源並消耗，相反的是，無氧短促的運動，血脂肪不易消耗、運動後肌肉會酸痛。

高血脂好發年齡以四十歲以上的族群居多，主要是血液中的膽固醇或三酸甘油酯超過正常值，醫師指出，數值異常時，兩者會堆積在血管內壁上，久而久之造成動脈硬化、甚至造成血管阻塞，引發各種心臟血管疾病和腦血管病變，包括肉食主義者、體重過重、缺乏運動的民眾都是高危險群。