【大紀元7月26日訊】元極舞對許多人並不陌生，也越來越有更多的人加入這種養生、健身，與舞蹈的行列。元極舞因為是一種集合了武術、舞蹈和音樂的特殊運動，所以能有促進健康及延年益壽的功效。

　　元極舞來自元極學中的動功和靜功。元世祖忽必烈曾將金氏太一道的元極功奉為國粹，只有宮廷貴族方能習練，直到明清時期才遷移散佈至江南民間。唯歷來只有單傳，鮮為人知。近年來元極舞盛行於台灣的各角落，幾成全民運動。甚至北美洲各地都有許多元極舞蹈社成立，休斯頓也不例外。

　　元極舞在動靜相間、快慢中結合了按摩、拍打、武術、煉功及舞蹈的效果，其音樂原是配合人體五臟而編成，故能振奮心的能量，陶冶性情。它沒有其它舞蹈的高難度動作，也不似一般氣功拳法嚴肅，只要跟著音樂做簡單的舞動，自然能調和身心。

　　許多中老年婦女為慢性尿失禁所苦，若婦產科醫師認為情況不嚴重，一般會建議多做凱格爾運動，而元極舞的基本動作即要求收縮肛門，尿道和陰道附近的肌肉，以增加骨盆底肌肉群的強度而改善症狀。又元極舞的腳尖和腳跟的動作多，經常要運掌，對於鬆動關節，打通經脈很有幫助。元極舞的後仰及展臂動作，可以矯正一些不良姿勢，根據學員的經驗總結，可以有效的減輕腰酸背痛的毛病。

　　元極舞有娛樂、煉功、養生及長壽的好處，為了您的健康，不妨參加元極舞蹈的行列，也可多認識一些志同道合的朋友，一同享受元極舞蹈與音樂的優美。

　　休斯頓元極舞蹈社成立於2000年，每星期六早晨7 點到8點30分，星期日7點到9點在百利大道的惠康超級市場購物中心廣場前晨練。該社每年有來自台灣的元極舞老師指導最新出爐的元極舞，並且有休斯頓知名舞蹈老師指導太極功夫扇等。歡迎所有男女老少朋友免費參加此一有益健康的元極舞，一同為了健康而努力。

　　有意者請與孫秀蕊聯絡。電話﹕281 – 494 – 8877。 ◇(//www.dajiyuan.com)