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不要熱昏了 中醫有保健妙方

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【大紀元7月12日訊】〔自由時報記者何玉華/板橋報導〕熱昏了!許多人頭暈、胸悶、疲倦乏力、躁熱感、小便黃、或睡眠品質變差,中醫師說這是「夏季暑熱症候群」,也就是一般常說的「中暑」。

縣立醫院中醫科主治醫師鄭昌賢指出,最近常有民眾求診,其中一位50多歲的計程車司機,主訴口乾舌燥、躁熱難安、火氣大、容易出汗、小便黃;另一位30多歲的護理師,則說她胸悶、頭暈脹、睡眠不穩、倦怠、精神無法集中等等,事實上這些都是「夏季暑熱症候群」,在刮痧及口服科學中藥後,症狀都已明顯改善。

他建議,夏天保健可以從以下幾方面著手,第一,適度補充水份、電解質:建議少量多次飲水比較好,一次大量飲水會對人體產生危害,嚴重者會導致體內水和電解質平衡的紊亂。第二,飲食要清淡、善用天然飲品解暑,例如綠豆薏仁湯、百合蓮子湯,或是西瓜皮煮水飲用,都有清涼解暑的效果。

第三,切忌貪涼取冷:避免勞動後立即用冷水澆頭沖身,或徹夜冷氣、風扇強風對吹,導致中氣內虛,暑熱與風寒乘虛而入。

第四,避免悶熱環境、長時間曝曬:尤其開車族朋友,太陽曝曬後車內溫度往往高達4、50度,馬上進入車廂,很容易「熱到」。

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