【大紀元5月2日訊】身體質量指數(Body Mass Index，簡稱BMI值)是現在最普遍判斷體重是否過重的參考指標，其計算方式是，體重除以身高的平方，其中體重的單位是公斤、身高則是公尺，得到的數值就是BMI值。

過去一般成年男女正常體重標準是18.5-24.9，衛生署訂定的國人肥胖定義，將BMI值24訂為國人體重過重之切點，一旦BMI提高到24以上時，各種心血管相關疾病危險性即明顯提高，並建議BMI超過標準者，應隨時以飲食控制、運動及生活習慣修正等方式，達到最佳的身體狀況。

近來醫學研究發現，BMI值過高引發心血管疾病的危險性愈來愈高，馬偕醫院一項長達十年的研究發現，BMI大於23以上，罹患各種心血管疾病的危險性即大幅增加，若大於25以上，十年後罹患高血壓的危險性是體重正常者的2.7倍，罹患高三酸甘油症的危險性提高3.2倍，高尿酸血症的危險性也達到2.8倍；值得注意的是，發生糖尿病的危險性更高達14.8倍，因此馬偕醫院家庭醫學科主任黃麗卿建議，國人體重過重指標切點應該下修BMI值為23，以符合實際情況。

黃麗卿表示，控制體重應養成健康的生活型態，飲食習慣上宜多攝取高纖、低熱量食品，每周應維持150分鐘以上的中度運動；黃麗卿建議，快走不失為一種容易執行又有效的運動。

此外，黃麗卿還建議民眾養成每周量體重、每月量血壓，有心血管疾病家族史的民眾，每年應抽血檢查血糖及血脂肪，以達到有效管理體重，早期預防疾病的目標。文／記者方晴◇
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