某日老拙問拙老曰：「如何養心攝生方有助於延壽不老？」拙老告訴老拙曰：「須身心靈全方位養心攝生，方能助於延壽不老！」茲為讓其易知易行，拙老特以偈語深入淺出答曰：「飯吃七分飽，話說三分好，清心汲煩惱，自在人不老。」

為恐老拙不明究竟，拙老續一一解說如下：
一、飯吃七分飽，胃納剛剛好，胃腸消化好，無恙汲煩惱。
二、話說三分好，圓融最重要，失言最糟糕，是非甩不掉。
三、清心汲煩惱，人和福氣到，心寬睡得著，養生壽自高。
四、自在人不老，思維更活躍，釋懷人消遙，生活樂陶陶。

老拙聞之，不禁好奇問曰：「此與《黃帝內經》所述之：『恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？』之義，是否一以貫之也？」

拙老答曰：「然！《黃帝內經》中內經養生醫學在數千年前即傳承了道家老子之崇尚自然、順應自然之自然思想，以及莊子之恬淡虛無、見素抱樸、少私寡欲、安祥自在之養心思想，強調精氣神寧益壽延年，實與現代醫學文明之『情緒免疫學』、『身心靈醫學』、『營養免疫學』……等，不謀而合，相互輝映，息息相通，乃因人類各種醫學文明無不以防治疾病救人及延年益壽不老為職志，並無差異也。」

隨之，拙老復勸老拙曰：「養心自在消遙，攝生均衡不老。」老拙聞之感動不已，獲益良多，歡喜信受，再三拜謝而去。文／拙老著◇@

拙老，醫學碩士、資深中醫師、身心靈養生顧問。

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