【大紀元4月2日訊】隨著生活水平提高，過敏病人越來越多，似成爲一種流行病。其實，過敏的原因非常複雜，有些過敏直接威脅生命。環境中會引起過敏反應的物質慣稱過敏原，生活中很多東西都可能成為過敏原，包括塵蹣、樹木、花粉、裝修材料、灰塵、農藥、化肥、洗滌劑、橡塑鞋、化纖原料、水果、藥物等，種類繁多，讓人防不勝防。
　　
過敏是指身體對原本應該無害的外來蛋白質（過敏原）反應過度的結果。會過敏的人主要是有異位性體質，其與遺傳有關，當過敏原透過鼻、肺、皮膚和腸等，悄悄進入人體，會被免疫系統錯認為有危險性，所以就會產生免疫球蛋白E（IgE）抗體來防禦。人體的免疫系統有記憶，當身體遇過一次過敏原後，下次再遇上同一種過敏原，體內就會立刻產生大量的IgE，即使過敏原的量再少也一樣。

過敏常見的症狀為長紅疹、腫脹、發紅、奇癢難耐，及流眼淚、打噴嚏等症狀，嚴重者還會引起平滑肌痙攣，導致失音及胸悶、咽部發緊等類似氣喘的表現。據研究，父母親其中一人有過敏疾病，小孩出生後發生過敏的機率大約三分之一，如果兩人都有過敏，孩子的過敏機率是二分之一到三分之二。

如何減少過敏？以下提供幾點建議供讀者參考：

1、遠離過敏原：包括杜絕塵蟎，減少灰塵，保持室內通風，不要養寵物，並少到公園等花粉、柳絮較多的地方。要杜絕塵蟎，可定期以攝氏54度以上的熱水清洗床單、枕套、被套，並用稀釋成0.02％濃度的漂白水洗衣服。同時可用除濕機降低濕度，並在出太陽時，打開門窗、保持通風，並經常清洗冷氣濾網。減少灰塵可用濕布徹底清理床鋪，避免成疊堆起書本、文件。

2、注意飲食：儘量少吃加工或精製的食物，儘可能避免高油、高醣、高熱量的食物，並可多吃鮭魚、沙丁魚等富含omega-3脂肪酸的魚類、抗氧化作用良好的水果蔬菜等食物。另外，中醫建議，容易過敏的人儘量不要喝冰水及涼性食物，以免刺激誘發過敏。

3、多喝水：當體內水分不足時，呼吸系統和腸胃道內壁黏膜的細胞會收縮，造成細胞之間有裂隙，容易使過敏原趁機穿透細胞，引起過敏反應。

4、運動：適度的運動可以活化免疫細胞，提升免疫力。

5、避免壓力，放鬆心情：壓力會影響身體荷爾蒙分泌，使免疫力變差，激發各類過敏反應。

6.保持充足的睡眠：良好的身體狀態和充足的睡眠可增強人體的免疫力，引起各種過敏症。
最後提醒您，倘若一旦出現過敏症狀，應及時到醫院諮詢就診，以免病情惡化，危及生命。文／記者方晴◇(//www.dajiyuan.com)