【大紀元4月19日訊】〔自由時報記者胡世澤／台北報導〕為提倡學生巫飲食及運動習慣，台北市教育局今年首度推出「陽光學子選拔」，副市長金溥聰頒獎表揚15名得獎學生，其中.公國中周哲緯原本80公斤，靠著毅力，每天飲食控制，並利用看電視時跳繩，半年瘦下10公斤。

「校園陽光學子」頒獎典禮昨天舉行，教育局表示，孩子正值青春期發育，校方設計營養、運動等課程，讓BMI值超過標準的學生減重，全市國中小計39所學校參加，選拔分為初選、決選兩階段，初審包括體適能、運動策略、飲食作息等，決選則有口試及體適能基本測驗。

其中，獲得國小第一名的陳威宇，被同學取綽號「大胖子」，於是下決心減重，每節下課到教室外快走或爬樓梯5分鐘，每天至少6次，每週晨泳，放學時騎腳踏車、打球、慢跑，1個月內體重從73公斤降到68公斤。

陳威宇說，他每天至少要吃5種蔬果，不再吃炸雞與薯條、吃雞肉會去皮，且拒絕到「吃到飽」的餐廳用餐，也盡量不吃點心改吃水果；另外看電視時，他會利用廣告時間起來動一動，絕不邊看電視、邊吃東西。

國中組第一名的徐巧庭說，她每週有3天晚上和爸爸一起練合氣禪，她從國小開始，每天都花30分鐘走路上下學，現在每天跑步、游泳、打羽毛球，1個月內體重從65公斤降到62公斤。

周哲緯說，他最胖時的體重84公斤，打籃球後減到80公斤，後來參加陽光學子活動，配合訂定運動策略，每天早上騎腳踏車到校，每週三參加學校開設的有氧運動，週末再與家人到公園打羽毛球1小時。

阿緯說，後來他發現這樣還不夠，想再增加每天的運動量，但是到外面運動不方便，因此他想到趁著看電視時，一邊跳繩，剛開始很辛苦，100下都跳不到，後來可以連續跳200下，持之以恆後，沒想到半年就瘦了10公斤。

(//www.dajiyuan.com)