【大紀元4月10日訊】您的口腔清潔觀念正確嗎？牙醫指出，牙菌斑是細菌累積之後形成並且引發各種口腔問題的主因，因此，醫師建議民眾每天至少早晚刷牙兩次，最好三餐飯後，採用「貝氏刷牙法」刷牙至少三分鐘，再搭配牙線及漱口水，且每半年洗牙一次、定期看牙醫，將可減少口腔問題的發生。

中央社報導，據台北醫學大學附設醫院牙科部調查發現，台灣高達八成的民眾有口腔疾病的困擾，其中又以蛀牙、對冷熱敏感及牙結石為前三大口腔問題。北醫牙科部主治醫師李長祐表示，牙菌斑是造成口腔問題的主因，當我們用手摳牙齒表層，有一層透明或白白的黏稠物，這就是牙菌斑，平均每一毫克的牙菌斑就含有二個細菌，當牙菌斑堆積到一定程度，就容易產生蛀牙、牙周病等問題。

李長祐指出，根據一份全球的研究調查顯示，成人平均刷牙時間僅花費46秒，使用牙線者也不到六成。李長祐說，很多人會誤以為用力刷牙才會乾淨，其實過於用力刷牙，可能導致牙齒的表面嚴重磨耗，甚至造成牙齒發生過敏現象。正確的潔牙觀念，除了每天早晚及三餐飯後，用「貝氏刷牙法」將牙齒的每一個面刷乾淨外，還應輕刷牙齦溝，再搭配牙線或牙間刷清除齒縫食物殘渣；對於難以清除的死角，可搭配使用漱口水，加強對口腔內的消毒，都可降低口腔內牙菌斑的滋生。

至於現在流行無糖口香糖潔牙效果如何？李長祐說，這種口香糖的原理是藉由咀嚼讓口腔分泌口水，幫助中和酸性成分，但要確保口腔的健康，還是得正確刷牙、使用牙線和定期做口腔檢查。

註：「貝氏刷牙法」就是將牙刷與齒面呈45°角，對準牙齦方向刷，即刷上排牙齒時，刷毛朝上，刷下排牙齒時刷毛向下，將牙齒的五個面（正、背 、左、右、咬合）都刷到。文／記者方晴 ◇(//www.dajiyuan.com)