專家稱睡眠不足兒童易超重
【大紀元4月1日訊】魁北克研究人員發現兒童的睡眠時間越短,越容易超重。專家稱多運動加充足睡眠是對抗肥胖的好方法。
魁省拉瓦爾大學(Universite Laval)醫學院的研究人員最近在國際肥胖雜誌上發表了他們的研究成果。他們發現,睡眠不足的兒童(少於10小時)比睡眠充足的兒童(12或12小時以上)的體重超重率高2.5倍。
調查顯示,每年的睡眠時間在8-10小時間的兒童肥胖或超重率為23.1%,而睡眠在12-13個小時的兒童肥胖率僅為4.8%。
譚保利(Angelo Tremblay)教授解釋說,這與兒童的分泌系統有關。他說:「缺少睡眠會讓體內的瘦素(leptin)減少,而這種物質可以減少飢餓感。而且,睡眠少導致飢餓激素(ghrelin)濃度增大,而這種激素會增加飢餓感。」
譚保利還稱:「很有意思的是解決肥胖的一個方法是多睡覺,這是人類最靜止的活動。根據這項研究結果,針對兒童肥胖最好的治療方法就是鼓勵他們多運動,並確保得到充足睡眠。」
據悉,這項研究僅僅針對睡眠時間和肥胖進行研究,沒有考慮父母的肥胖,父母教育程度,家庭收入和每天看電視時間等其他因素。
研究還發現,目前魁省有24%的女孩和20%的男孩超重。在1960-2000間,兒童肥胖率翻番,而兒童的平均睡眠每天減少了1-2個小時。
這項研究對422名兒童進行調查,其中包括年齡在5-10歲的211名男孩和211名女孩。(//www.dajiyuan.com)
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