【大紀元4月1日訊】魁北克研究人員發現兒童的睡眠時間越短，越容易超重。專家稱多運動加充足睡眠是對抗肥胖的好方法。

魁省拉瓦爾大學（Universite Laval）醫學院的研究人員最近在國際肥胖雜誌上發表了他們的研究成果。他們發現，睡眠不足的兒童（少於10小時）比睡眠充足的兒童（１２或１２小時以上）的體重超重率高２．５倍。

調查顯示，每年的睡眠時間在８－１０小時間的兒童肥胖或超重率為２３．１％，而睡眠在１２－１３個小時的兒童肥胖率僅為４．８％。

譚保利（Angelo Tremblay）教授解釋說，這與兒童的分泌系統有關。他說：「缺少睡眠會讓體內的瘦素（leptin）減少，而這種物質可以減少飢餓感。而且，睡眠少導致飢餓激素（ghrelin）濃度增大，而這種激素會增加飢餓感。」

譚保利還稱：「很有意思的是解決肥胖的一個方法是多睡覺，這是人類最靜止的活動。根據這項研究結果，針對兒童肥胖最好的治療方法就是鼓勵他們多運動，並確保得到充足睡眠。」

據悉，這項研究僅僅針對睡眠時間和肥胖進行研究，沒有考慮父母的肥胖，父母教育程度，家庭收入和每天看電視時間等其他因素。

研究還發現，目前魁省有２４％的女孩和２０％的男孩超重。在１９６０－２０００間，兒童肥胖率翻番，而兒童的平均睡眠每天減少了１－２個小時。

這項研究對４２２名兒童進行調查，其中包括年齡在５－１０歲的２１１名男孩和２１１名女孩。(//www.dajiyuan.com)