【大紀元3月22日訊】吃的太好，大大不好—由於國人飲食習慣的改變、缺乏運動的情況，三高代謝症候群（高血壓、高血糖、高血脂症）已漸威脅國人健康。根據2003年行政院衛生署公佈的統計資料，目前台灣十大死亡原因中，與三高相關的疾病包括了第二位腦血管疾病、第三位心臟病、第四位糖尿病、第八位慢性腎病及位居第十位高血壓性疾病，由此可見早期篩檢、診斷對人們健康的重要。高血壓已經逐漸年輕化，而糖尿病患者罹患高血壓的機率是非糖尿病者的兩倍。血糖超過標準值可能造成糖尿病，而糖尿病則可能引發腦中風、心血管疾病及腎臟病變等併發症。血壓與血脂的關係密切，血膽固醇值越高，得到冠狀動脈心血管疾病的危險性越高。

要有效控制三高有五大秘笈：

1.了解自己的健康數值，記得抽血檢查。

2.遵照醫師指示，按時服用藥物。

3.養成定期追蹤的好習慣，血液檢查相關指標必須控制在目標值內。

4.與營養師共同協商飲食計畫，遵從飲食原則，限制熱量，維持理想體重。戒煙、避免飲酒過量。

5.規則運動，維持每天至少3次，每次至少10分鐘。

一旦測量三高數據偏高，即應接受新陳代謝內分泌專科醫師治療。對抗三高，您一定做得到！

文／蔡麗玉（耕莘醫院內分泌科醫師）◇＠(//www.dajiyuan.com)