按照中國傳統的養生方法，秋天人們都習慣於通過進補，來彌補夏季酷暑損耗的養分，但對於脾胃功能較弱的老年人來說，進補之前必須先調脾胃，才能使進補發揮效果。並且還應根據胃寒、胃熱、胃實、胃虛四種類型採取不同的方法來調理。

胃寒體質常因過食生冷或脘腹受涼所致，表現為胃脘冷痛、口淡無味、嘔吐清水、舌質淡、苔白滑等症狀。可採用藥膳來溫胃除寒，化濕健脾。參棗粥：海參2隻、大棗10枚、大米250克，將海參發透後切片，與大棗、大米同煮粥，加鹽調味食用，有溫胃健脾、補腎養血、暖中祛寒之功效。

胃熱體質多因過食辛辣食品，或情志抑郁化火，以致胃熱偏盛，表現為胃脘部位灼熱疼痛、反酸嘈雜、口臭、牙齦腫痛、舌紅少津等症狀。可通過練習健胃保健操，來增大氧氣吸入量，清胃去火。挺身直立，兩腳慢慢打開與肩同寬，吸氣，雙手合掌舉過頭頂，頭盡量後仰。呼氣，雙手落下至腿旁，向下彎腰，雙膝伸直不屈，手往下盡量滑動至腳踝處。吸氣，頭自然下垂，盡量向兩腿靠攏，保持一定時間。呼氣，慢慢抬起上身，雙手由腳踝處向上滑動至胯部，頭部向後仰至最大限度。回復基本站立式。每日重復以上動作10次。

胃實體質常因飲食不節、暴飲暴食、食積不化所致，表現為脘腹脹滿、厭食、嘔吐酸腐、大便不爽、舌質淡紅等症狀。可採用按摩點穴的方法來消食除脹。轉乾坤：雙手相疊，放在肚臍上，先逆時針，從小到大摩脘腹30圈，然後再順時針，從大到小摩動30圈。蕩胃腑：坐或臥位，用右手掌按置於中脘穴(臍上4寸) 上，先用掌根稍用力將胃脘向左推蕩，然後再用五指將胃脘稍用力向右推蕩，來回共做10次。疏肋間：坐位，兩手掌橫置於兩脅下，手指張開，指距與肋間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水平線，重復10次。理三焦：坐或臥位，兩手指相交叉，橫放在膻中穴(兩乳頭連線中點)，兩掌根按兩乳內側，自上而下，稍用力推到下腹處，共推20次。按三裡：雙手食、中指相疊，按揉足三裡穴(髕骨向下3寸，脛骨旁開1寸) 50次。

胃虛體質多因熱病耗傷胃陰所致，表現為口唇干燥、飢不欲食、干嘔、大便干燥等症狀。可採用藥茶療法來養陰生津，理氣健脾。白芍烏梅湯：將蒲公英15克、木香6克、白芍12克、紅棗10枚、黃連6克、炙甘草6克、烏梅10克，放入砂鍋中加水300毫升，煮沸10∼15分鐘後取汁過濾，代茶頻飲。 //eat.csonline.com.cn(//www.dajiyuan.com)