【大紀元3月18日報導】(中央社記者陳鈞凱台北十八日電)台灣失眠發生率高居亞洲第一，不少民眾心中都有座爬不上去的「枕頭山」，根據醫師臨床統計發現，飽受失眠困擾的民眾中，有高達四分之一會選擇在睡前飲酒助眠，不過精神科醫師提醒，酒精作用時間短，反而容易在半夜醒來。

三月二十日「國際睡眠日」前夕，國際睡眠醫學學會今天舉辦「睡眠健康與公共安全及企業績效面面觀」論壇活動，邀請產官學界的專家學者，共同為減輕睡眠障礙提供解決辦法。

根據行政院勞工委員會資料顯示，台灣工時長度全球第四，失眠發生率為百分之二十八點八，超過日本的百分之二十一點四，居亞洲國家之冠，全球更僅次於美國。

台灣失眠族群為數眾多，但普遍卻對如何解決失眠不甚清楚，三軍總醫院精神醫學部主治醫師毛衛中表示，臨床發現，有高達三分之一的民眾對失眠採取「不理不睬」的處理態度，其次則有約百分之二十二至百分之二十八比例的民眾，依賴飲酒助眠，尤其以紅酒為最大宗。

毛衛中說，酒精的確有助放鬆心情，進而幫助入睡，不過作用時間短，往往導致半夜容易醒來，還會增加作夢頻率，長期下來對改善睡眠品質並沒多大益處。

三軍總醫院在另一項針對軍中進行的調查也發現，「阿兵哥」晚上睡不好，白天越睏，抽菸的比例也越高，顯示睡眠障礙對於菸品、酒品的使用率，具有一定程度的影響力。

為解決夜不成眠的痛苦，許多民眾還會購買安眠藥服用，不過醫師不贊成這種作法，毛衛中說，如果使用的是長效性的安眠藥，反而可能造成白天昏沈、嗜睡，長期使用更有依賴成癮的風險，尤其不少人睡不著的主因，很可能只是單純的焦慮，而非真正的失眠，自行服藥反倒有濫用藥物的危險。