【大紀元3月14日訊】自由時報 文／王琳煜
根據民國九十年的一次全國學童近視調查統計，小學一年級近視比率為廿二點二%，是十七年前的三倍以上，且小學六年級近視比率已經超過六成，國三學生近視比率則為八十一%，一旦近視，在不治療的情況下，度數是會增加的！年紀愈小，增加的速度愈快。
若近視超過六百度以上者，日後產生視網膜剝離的機率將比一般人高，因此除了預防近視發生外，避免形成高度近視，也是眼科門診治療的目標。
目前抑制近視進行唯一被公認，且證實有效的就是Atropine（阿托平 )眼藥水，國內使用的濃度由零點一%至零點五%不等，濃度愈高，效果愈好，但相對地，畏光等副作用也較強。
一般來說，零點一%及零點二五%的「阿托平」僅能減緩近視的進行，而零點五%的「阿托平」較能有效抑制近視的進行。
除了點眼藥控制外，日常生活作息及讀書寫字姿勢對近視的影響也很大。
●養成良好生活習慣：首先睡眠要充足，作息要規律，避免熬夜，在營養攝取方面儘量巫，不偏食，經常做戶外活動，讓眼睛時常眺望遠處。
●培養良好的讀書習慣：讓孩子養成在書桌上看書的習慣，不要躺在床上或沙發上看書，也不要趴在桌上看書；看書時的光線不要太強或太暗，不要在日光直射的地方看書，桌燈宜由左後方照射，晚上看書時，室內燈要打開；不要在搖動的車內看書，不要使用顏色淺或格子小的筆記本。
讀書寫字時，每四十至五十分鐘必須休息十分鐘，選擇適合孩子身高的桌椅。看書寫字時，書與眼睛之間的距離至少要維持卅五公分。
握筆姿勢要正確，避免握筆角度太直，或手指頭太靠近筆尖。
●看電視要保持距離：以電視畫面對角線的六到八倍為合適的距離，電視畫面的高度最好比眼睛略低，約十五度俯角。每看電視卅分鐘至少休息十分鐘。晚上看電視時，室內燈要打開，避免看螢光幕模糊或閃爍的電視畫面。
●適當使用眼鏡：如果孩子看電視或黑板顯得很吃力，必須瞇眼或皺眉才看得清楚，很可能已經有近視了。一般近視在一百度內，可以不用戴眼鏡，一百廿五度到二百度之間則視情況而定，二百度以上就需要配眼鏡了。
若是度數太深又沒有戴眼鏡，眼睛容易疲勞，度數反而會增加。近視三百度以內者看書時，建議不要戴眼鏡，看遠的時候才戴。三百度以上的近視可能就需要長時間戴眼鏡了。
戴眼鏡或取下時，最好使用雙手，以避免鏡架變形。若鏡架變形，或是鏡片磨損嚴重時，要儘早修理或更換鏡片。
（本文作者為彰化縣鹿港鎮鹿基醫院眼科主治醫師 )
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