【大紀元2月21日報導】（中央社記者陳清芳台北二十一日電）更年期是婦女體重增加的危險期，肥胖比率是年輕時的三倍，台安醫院成立更年期健康減重班並出書說明，由婦產科、精神科醫師和營養師、健身教練指導，學員平均甩去近四點五公斤，打破「更年期發福根本無法成功減肥」的迷思。

台安醫院今天發表成果，五十二歲的謝女士身高一百五十八公分，她說，本來不胖，九十四年八月進入更年期，胖到五十九點五公斤，臀圍近四十吋，為了緩解更年期盜汗、熱潮紅的不適而參加健康減重班，三個月後瘦身有成，目前是五十二公斤，臀圍瘦兩吋。

謝女士自認為自己很重視健康，在參加減重班後才知道，過去一向認為水果沒有熱量，結果水果中的糖份熱量攝取太多，現在每天二十五種蔬果，出門會帶著麥片摻乾果當成取代正餐的零食，更重要的，隨身配戴計步器，發現運動量不足，就會努力走路。

台安醫院婦產部主任周輝政指出，停經前的婦女由於雌激素的保護，即使胖，也是脂肪堆在臀部的酪梨形身材，進入更年期後，雌激素減少，脂肪堆積在腰腹形成蘋果形身材，停經三年內平均胖二點六公斤，心血管疾病、乳癌、子宮內膜癌、卵巢癌、大腸癌風險上升。

他說，許多婦女更年期發福很難瘦下來，乾脆放任體重上升，有的歷經吃藥、挨餓快速減肥又復胖的心理挫折，因此，為更年期婦女設計減重計畫不強調減重食譜，並有精神科醫師、營養師、健身教練加入團隊，百分之九十五以飲食運動為主，少數需要藥物控制血糖及血脂，才能無痛苦減肥，建立長久的健康生活型態。