【大紀元2月10日訊】對十歲的杰里米來說，協調性、語言和數學都是挑戰。雖然他通過在房內到處張貼紙片學會了閱讀和拼寫，但這也是他沒有能力與其他家庭成員用語言溝通的一個標誌。他的家庭驗光師建議他做「健腦操」（Brain Gym）。

健腦操的確是身體和大腦的結合。知識信息一直在進入人的大腦，而人卻不會總能夠找到它們或加以表達，這些簡單的體操能幫助大腦完成它的任務。《健腦操》的作者是南加州「山谷學習治療小組」的主任丹尼森（Paul Dennison）博士及其妻子Gail。

*辦公桌上體操

健腦操接受了嬰兒如何成長的啟示。三個月的嬰兒可以抬起頭了，科學術語稱為「對稱性頸部張力反射」，一些可在辦公室或學校的書桌上做的「動力」體操，也似乎來源於此。

具體做法是：把頭與臂膀放在桌子上，胳膊前伸肩膀前面，吸氣並想像氣象能量噴泉一樣從脊椎的底部開始填裝，首先抬起前額，然後抬起脖子和上背部。放鬆肩膀，然後頭向胸口捲曲，將前額帶回放到桌上。如此重複兩次。或者如同嬰兒俯臥姿勢躺在地上時也可以做這種體操。

這種體操可以增加有關清晰思維、語言能力、聽力和手眼協調的腦前葉區域的血液循環，還可以改進人的體姿。

*交叉爬行提升讀寫能力

「交叉爬行」（cross crawl）借鑒嬰兒會做的第一個高效率的運動形式，它似乎是閱讀理解、書寫和拼寫的一個必要的前提。一個年輕人經最好的蒙台梭利（Montessori）教育和昂貴的輔導，還是在閱讀和拼寫能力上落後同齡人兩年，然而在跟隨另一個家庭教師練習交叉爬行大約三個月後，他趕上了他的同齡人。

他們發現交叉爬行「刺激大腦半球的接收和表達，促進綜合學習。」這些運動對我們的年輕朋友是個相當大的挑戰。一旦他掌握了這些運動，他就能更加容易地表達他知道的東西。

交叉爬行即是，有節奏地或隨著音樂以相反的胳膊和腿抬起跳躍，或以左手接觸右腳，右手接觸左腳。

要想學習這些能強身健腦增智的簡單體操，可以參考《健腦操》、《健腦操教師版》（Brain Gym Teacher』s Edition）和Edo-K for Kids。更多的信息，請查閱網站www.braingym.org/fromusers.html（Angela譯）
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