【大紀元12月9日訊】〔自由時報記者吳仁捷／北縣報導〕「我搞不懂，有人『敢』在我的歌唱課上，趴在桌上呼呼大睡！…我是『名師』ㄟ！這真是過分！怎麼可以這樣！」

旅歐聲樂家馬任重目前在台北縣板橋社區大學兼任講師，教導聲樂、歌唱等課程，近來他在自己的部落格發表一篇「上課睡覺的女人」文章，內容在網路上被一再轉載，引發熱烈討論，原來背後有著一段感人的故事。

故事女主角蔡麗香是921大地震受災戶，原先住在新莊市博士的家社區，一夕之間面臨摯愛的先生、一雙兒女驟逝的悲慘際遇，曾有好幾年，她無法安睡，直到在馬任重的音樂課中，她開始能安然入睡；也因音樂的治療效果，讓蔡麗香重拾對人生的希望。

有網友看過「上課睡覺的女人」文章後，在網路針對這篇文章的最後1段作出回應；文章中最後1段提及「女人看著餘暉問我說：一到黃昏心就慌，你了解嗎？化成了陣陣的回音…我不由自主的全身發麻！」

這位疑似也有同樣遭遇的網友直言，彷彿將他的心情抒發出來，網友甚至感謝轉寄這篇文章的無名氏，總算讓他的情緒找到出口，讓他有力量活下去。

難得的是，因為這篇「上課睡覺的女人」文章，有鼓勵類似慘痛經歷者重生的寓意，具有正面鼓勵人心的深層意義，因而在網路上一再流傳，轉載在許多社政、醫藥網站，甚至有許多網友自動轉寄這篇文章，希望透過分享這篇帶有光明面的故事，鼓勵更多遭逢巨變的人士，勇敢走出陰霾。

蔡麗香 用分享縫補震碎的心

記者吳仁捷／專訪

九二一大地震受災戶蔡麗香在震創中歷經失去摯愛丈夫與一雙兒女的哀痛，曾因創傷壓力症候群引起重度憂鬱症，甚至併發社交恐懼症，不過在楊正華律師等貴人陪伴下，她逐漸走出震創，而在恢復歷程中，更親筆寫下「重生」一書，抱著感恩的心情，寫出自己復元的歷程，鼓勵更多人勇於走出傷痛。

「重新活過來後，我希望能為社會做點事、或鼓勵和我有類似悲慘狀況的人，讓他們同樣獲得重生。」今日的蔡麗香已不同於當初剛歷經震創、剎那間失去至親的無助弱女子，在歷經6年的自我封閉、接受治療後，蔡麗香終於走出陰霾，展開重生。

蔡麗香說，她不願再回想震創後難熬的時期，她改以慢慢地到板橋社區大學等學校上課；如今她每週五都會到蘆洲市空中大學內的蘆洲河左岸文化社區大學修習烘焙課程，她在學會烘焙鳳梨酥、手工餅乾等技術後，開始製作小點心分送給曾幫助她的親友，開始以自己的力量回饋親友。

蔡麗香提起，她之所以會寫下自己歷經九二一的悲慘經驗，都來自於好友楊正華律師的積極鼓勵，讓她能透過書寫過程，透過抒發達到自我療傷，其中每一字一句都是她的血淚；抱著感恩心情的蔡麗香，對資助所有「重生」新書印刷費用的九二一震災重建基金會，更是由衷感謝。

蔡麗香希望能透過自己勇敢站出來的歷程，讓更多仍未走出陰影的九二一受災戶或有悲慘遭遇的民眾，也能像她一般勇敢面對過去，鼓勵更多人勇敢活下去。

音樂 促成了段難忘的師生緣

記者吳仁捷／專訪

聲樂家馬任重因鑽研聲樂的感性，對於人文關懷有個人的一份堅持，不過提及與板橋社區大學音樂課學生蔡麗香的互動過程，他坦言確實是教學過程中，難得的一份經驗；他認為包括九二一震創等重大災害在內，外界不該僅將焦點放在單一紀念日上，希望透過主政單位及社會持續關懷，讓弱勢族群實際受惠。

旅歐多年、目前是華岡藝術學校西樂科專任教師的馬任重談及自己所寫的「上課睡覺的女人」這篇文章時，表示當初只是應板橋社區大學要求，發表一篇教學的感想，沒想到竟引起如此廣大的回響，的確是他始料未及。

馬任重笑稱，他想起於92年初與蔡麗香在社大音樂課課堂碰面時，當時蔡麗香上課時可用無精打采形容，不過他並沒有生氣，反而嘗試許多方式要讓蔡麗香融入課程，事後輾轉得知蔡麗香的際遇後，他對蔡麗香能在自己的課程中放鬆心情感到欣慰，這樣的師生互動也維持約1年半。

在與蔡麗香的互動過程中，引發馬任重對社會的更深層思考，他有感而發地說，目前不少主政單位或外界都將九二一大地震等災害視為一個紀念日，以為在每個周年舉辦過紀念活動，就算為受災戶盡了責任、受災戶的心境就能復元，他希望透過主政單位及社會的持續關懷，才能給受災戶實際的支持，這才是值得探討的部分。

淺談音樂治療

921地震造成北縣新莊「博士的家」Ｃ棟大樓傾倒，45人死亡。（台北縣政府提供，記者林志青翻攝 )

〔記者田瑞華／台北報導〕九二一大地震受災戶的蔡女士在災後好幾年都無法安睡，直到上音樂課才能安然入睡，醫師表示，蔡女士可能長期有創傷後壓力症候群反應，九二一正好發生在熟睡的半夜時分，讓蔡女士恐懼回到類似的熟睡情境裡，此時聽音樂可以降低內心的焦慮程度、幫助入睡。

台北中心診所身心科醫師李光輝解釋，如果不是創傷後壓力症候群患者，在一般睡不著的情況，的確有些人聽音樂可以幫助入眠，但這種「助眠」不等於治療失眠。民眾若發現自己一星期會失眠3次以上、連續6個月，則要警覺可能是真正失眠，可就醫找出導致失眠的原因，必要時，輔助用安眠藥治療。

李光輝建議，如果是偶爾遇到睡不著的情況，可以嘗試「一起、二要、三不」：「一起」就是，睡不著就起床、不要賴在床上；「二要」是房間要安靜、要做些放鬆運動；最後則是「三不」的不要吃東西、不要想事情、不要做激烈運動。

特別是有人認為睡不著時，可以喝杯熱牛奶幫助入睡，李光輝表示，牛奶的確有安神作用、有短期作用，但睡不著的情況還是會再發生，建議能不要吃東西較好。

此外，還有一個原則就是，不論前一天晚上幾點上床睡覺、睡了幾個小時，隔天一定準時起床，可自然地減少睡不著或失眠的情況發生。

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