【大紀元12月31日訊】自由時報 文／李怡靜

雪珍（化名 )由於工作認真投入，加上表現優異，因而被長官拔擢升上人事經理，這對她來說，不僅代表對過去努力的肯定，同時也期許自己在新的工作崗位上，有更好的表現；就在這個時候，寶貝兒子鴻鴻剛進入小學，她不免擔心兒子在學校能不能適應？功課是不是跟得上？會不會遭同學欺負？

漸漸地，雪珍覺得自己好像陀螺一樣，不停地應付各方面的要求與狀況，毫無喘息的空間，心情開始煩躁，健康也在此時拉警報。胃老是隱隱作痛，也經常頭痛得看不下公文。她覺得自己好像失去快樂的感受，並且懷疑這樣的生活有何意義？

在變化快速的網路新商業社會中，現代人普遍覺得生活滿有壓力，因而各種紓解壓力的課程與書籍，便如雨後春筍般盛行，藉助時間管理、自我肯定訓練、情緒管理，以及各種放鬆技巧，諸如肌肉放鬆訓練、有氧運動、瑜伽、彼拉提斯、靜坐禪修、氣功按摩等放鬆課程，來改善緊繃的身心。

但在向外尋求各種方法時，往往忘記「壓力管理」的關鍵就在自己。

許多人反映：「我也不想這樣過日子，但就是沒有辦法呀！」一副無奈的樣子，究其原因，背後大致有幾種想法，在迫使人們繼續無可奈何地過日子。

●第一種想法是，「勤以補拙，吃得苦中苦，方為人上人」，這是一種單方向的思考，忽略了在過度壓力下，往往表現會打折扣，無法完全發揮實力。

●第二種想法是，「不這樣努力，自己將失去…」，此時若能停下腳步，靜下心來問自己，「不這樣做，真的會失去什麼嗎？」、「有這麼重要嗎？」、「重要到值得現在賠上這麼多嗎？」在問過自己這些問題後，往往會有意料之外的發現。

●第三種想法是，「應該儘量地照顧別人與完成別人的需要」，因而老是把自己擺在後面，讓自己辛苦得不得了，事實上別人也不見得因此而快樂。因為你的堅持付出，不見得就是他所想要的，而且你所關心的人，往往也不願意你因他而犧牲。

●第四種想法是，「等我忙完這個，就可以…」，這是一種自我安慰的幻想，生命中總有種壓力，一波波如浪襲來，沒有毫無壓力的時候。

當你能拋開上述的迷思，在壓力的洪流中，留給自己一座心靈花園，一個讓自己休憩、讓自己悠遊自在的空間。

也許，只是一頓不被打擾的早餐，讓思緒摻和著輕音樂，及麵包和咖啡的香味；也許，只是在極度忙碌中，允許自己輕鬆地散步或閱讀。

在自己的心靈花園中，聽自己的內在對話與心情、聽自己的想望、做自己想做的事情，將會明白，日子也可以過得不一樣。

成功可以有不同定義，面對壓力可以解放，也不一定要受苦。

（本文作者為南投縣社會工作師公會理事 )

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