吃完飯後靜坐休息１０分鐘至３０分鐘的時間，再去睡午覺、散步或是做別的事情，這對人們肝臟的保養，尤其是對有肝病的人來說是非常必要的，因為這樣可以很好地起到保肝護肝的作用。

專家解釋說，肝臟是人體造血和用血的重要器官，身體內的營養成分也是要借助血液經由腸道經過靜脈運送到肝臟的。但是，當人們在吃完飯後（尤其是午飯，因為午飯吃得一般都比較多），身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動，當身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少３０％，如果再行走、運動，血液就又會有一部分流向手足，此時，流入肝臟的血流量就要減少５０％以上。如果肝臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響，從而導致對肝臟不同程度的損害。

對於患有肝病的朋友，因為他們肝臟本身的運轉能力、抵抗損傷的能力都較平常人要弱一些，所以更要注意不要在剛吃飽飯後就做別的事情。

專家建議，飯後閉目養神１０分鐘至３０分鐘。大家要努力在肝臟細胞被損害的時候，盡可能使血液多流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分，肝病朋友特別要切記啊。 文／摘自醫藥生活雜誌◇
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