媽媽最大的心願便是寶寶夜晚能一覺好眠。寶寶夜裡啼哭而尋求協助的案例很多，不僅是啜泣不止，更有聽見怪聲響就哭個不停。為此困擾著媽媽，把自己的睡眠也攪亂，弄得神經緊繃。

有一次聽一位母親述說：「我的孩子半夜不會哭泣，但是夜裡淺眠，常常半夜醒來一個人玩耍。」無法按照日常的作息，這位媽媽看起來十分疲累的樣子。雖然寶寶身高長高了，但體重卻沒有增加。

半夜驚醒的孩子，儘管不是大聲哭叫，但睡眠卻中斷了。睡眠常常中斷是無法安穩進入深度睡眠的。「睡眠時孩子仍在發育」的議題時常被提出，寶寶進入深度睡眠期，生長荷爾蒙會大量地分泌；相反淺眠時，荷爾蒙量減少，發育將停滯不前。如果孩子半夜醒來不哭不鬧也未必是好事，盡力幫助孩子進入深度的睡眠，一定要多加留意這個課題。

此時已過了哺乳期，就算是眷戀乳房想吸奶，並不是真的肚子餓了。

其次是媽媽白天對寶寶說太多話的緣故，為了要了解大人說話的意思而緊張，白天受到刺激，晚上會興奮得睡不著覺。嬰幼兒的大腦一旦受到刺激，興奮狀態大半天都無法消散，白天過度的刺激，往往作個夢半夜就醒來。

首先該做的是，白天不要和孩子說太多的話，語言學習只會造成嬰兒疲累。只要在他一個人玩累了爬到妳的膝蓋上時，才和他好好地說說話。

然後，白天帶往戶外玩耍受到自然萬物刺激，那和母親語言的刺激不同，愈多這樣的經驗愈好。讓他一個人自由自在玩耍，不要將視線移開，溫柔地守護著他，外出遊玩有助於晚上的睡眠。

牛奶（乳製品）過敏的情況也會讓孩子夜裡睡得不安穩，就請暫時不要餵食牛奶、乳製食品等，應可改善情況。有一個深度安穩的睡眠品質，孩子心情就能安定，食欲提振、體重上升，迅速地長大。

摘自:新手父母出版《花般的育兒》@
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