以下的精油，都具有舒解壓力的作用，個別單獨使用就可以發揮不錯的功效，而其彼此之間也容易互相調和，發揮特殊功效。如果習慣使用精油，最好經常改變精油的種類（不論單方或複方），才能達到最佳的效益。

●薰衣草精油幾乎是被公認效益最廣、作用最好的解壓精油，不但有顯著的平撫、鎮定神經系統的功用，而且幾乎可以適用於各種因為壓力引發的身心症狀，包括頭痛、失眠、驚慌、易怒、情緒不穩，皮膚發炎或血壓過高等，此外，也適合各種年齡層，連小嬰兒的哭鬧都有安撫作用。

●佛手柑精油具有清新、提神的作用，對於因為壓力過大所造成的沮喪、焦慮的安撫效果最好，此外，佛手柑精油具有「調整」食慾的作用，如果因為壓力過大而失去胃口，不妨聞聞佛手柑精油。佛手柑精油適合與柑橘類精油調和，同時與其他具有安撫效用的精油也大多能相容，特別是薰衣草、洋甘菊、橙花、天竺葵、玫瑰與檀香精油，可以創造出最美妙迷人的氣味以及更佳的效用。

●洋甘菊精油是用途廣泛的精油之一，其舒解壓力的效果也十分出色，對於因壓力引起的神經緊張、易怒、失眠，甚至一些生理不適，如皮膚炎等，也有不錯的療效。

●快樂鼠尾草精油具有一種令人深度放鬆的作用，可以引發人們幸福、安詳的感受，對於壓力所造成的沮喪、偏頭痛、緊張、心力交瘁、經前症候群的療效最佳。使用快樂鼠尾草精油切忌飲酒，否則會使酒精的威力更強，導致爛醉如泥或昏睡不醒。

●乳香精油過去經常被應用在宗教或冥想時的放鬆情緒上，這是一種屬性溫暖的精油，其對於舒解壓力的作用也比較溫和，適合治療一般性、較不嚴重的壓力症狀，也常與其他精油調和，例如柑橘類精油，以及薰衣草、天竺葵精油等。

●天竺葵精油以平衡荷爾蒙效用奇佳而聞名，對於壓力所造成的經前症候群的療效最佳，此外，也有益於治療一般因為壓力所引發的緊張、情緒不穩。

●橙花精油也是珍貴的消除壓力良藥，特別是裨益於不良的各種情緒症狀，如緊張、恐慌、沮喪等，純橙花精油的價格昂貴，不過其作用卻可以持續良久，而且，一般使用橙花精油只要很小的劑量，尤其是在治療安撫情緒方面。

●玫瑰精油是價格昂貴的心靈滋補劑，作用十分快速，對於焦慮與沮喪的療效最佳，尤其是提升自信方面。

●檀香是宗教與冥想時經常被使用的香料，其鎮定紛擾不安、失去方向的心緒效果最佳，給人一種平靜、聖潔、清新的感覺，對於低落的心情也有提升作用。

●依蘭精油，最具異國風味的依蘭精油的安撫情緒作用也十分出色，尤其以鬆弛神經的快速而聞名，還有，對於平撫心悸更有良好效果。不過，依蘭精油並不適合沈思或打坐時使用。＠

摘自：《精油生活DIY全書》

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