明代有個鐵腳道人，編著了一本《霞外雜組》。書中開列有兩張「藥方」甚為奇妙，讀之令人生訝，繼而回味無窮。兩方內容如下： 快活無憂散 藥物：除煩惱、斷妄想。 制、服法：上二味等份，為極細末，用清靜湯調服。

此方藥味雖少，奏功極大，且藥性不寒不熱，不苦不辛，不必遠求產藥之地，可自我求之，自我得之。凡合此藥，先要灑掃一靜室，窗欞虛朗，前列小檻，栽花種竹，貯水養魚，室中設一幾一榻一蒲團，每日跏趺（佛教徒的一種坐法，即盤腿而坐，腳背放在大腿上〕靜坐，瞑目調息，將前藥服之至三炷香久，任意所適，或散步空庭，吟弄風月，或展玩法帖名畫，或歌古詩二三首，倦則啜苦茗一項，就枕偃息，久久覺神氣清爽，天君泰然。

和氣湯 專治一切客氣（中醫學指外來邪氣）、怒氣、怨氣、抑鬱不平之氣。 蘇物：先用一個「忍」字，後用一個「忘」字。 制、服法：上二味和勻，用不語唾送下。此方先之以忍，可免一朝之忿也；繼之以忘，可無終身之憾也。服後更飲醇酒五七杯，使醺然半酣尤佳。 人生在世，煩惱多多。究其原因，可謂皆緣於慾望。

《苟子》說：「欲雖不可夫也，求可節也。」指出人們應對慾望加以控制。否則煩惱接踵而來，憂慮叢生，可以說煩惱與慾望在多少與程度上均成正比。這種不良情緒若不加疏導，及時調整，不僅可影響思維與言行，而且縈懷不去，還可礙及臟腑，鬱積生疾，此即所謂心身疾病。

目前有包括冠心病、高血壓病、消化性潰瘍、潰瘍性結腸炎、腫瘤、更年期綜合征等在內的34種疾病被劃歸其中。因此，《畜德錄》言：「凡欲身之無病，必須先正其心，使心不亂求心不狂思，不貪嗜欲，不著迷惑，則心無病矣。」此正是：煩惱皆自慾望生，斷卻妄想心自平。名利本是身外物，追求還須量力行。 如何除煩惱、斷妄想，方法可謂豐富多彩，除了快活無憂散中的散步空庭、吟詩賞月、玩帖品畫外，和氣湯中的「忍」與「忘」也是常用方法。

唐代長壽老人張公深得養生之道，集平生體會編寫了一首《百忍歌》，其中的「忍是大人之氣量，忍是君子之根本」、「能忍貧亦樂，能忍壽亦永」等，常被人作為格言警句。事實上，生活中誰都會遇到一些悖意違願之事，若不加控制，遇怒即發，不僅於事無補，而且會產生負面作用。

有諺語說，「忿似火，不遏則燎原；怒如虎，不禁則傷人」即是此意。這時應冷靜下來，隱忍不發，以理智戰勝情緒。

此外，時間是一位良醫，它可以幫助我們忘卻痛苦，癒合創傷，學會忘卻吧，它可使我們心底清淨，身體輕鬆，珍愛生活，享受美好。

上述兩方奇中蘊真諦，妙處悟方知。它著眼於自我調控，動靜結合，並注意將環境、意念、睡眼有機地融於治療步驟中，至今仍具有實用價值，既可用於平時的心理調整，也可用於一些心身疼痛的輔助治療。

文章來源: 大中華健康網