以前有人說快眠、快食、快便乃是健康的基礎。如果患過一次便秘的話，快眠和快食就會受到影響。

　　便秘到底是怎麼一回事？它是由於糞便在腸中滯留過長時間而成。便秘有弛緩性和痙攣性之分，前者大都屬於體瘦、腸子筋肉無力者。像家庭主婦忙於家事，強忍便意，因此在腸粗鬆，乃有習慣性便秘的傾向。這都是因為她們不瞭解便秘所引起疾病的害處。

　　首先講到便秘所引起的症狀，如身體倦怠、頭腦昏沉、口臭、頸部與肩部酸痛、容易導致感冒、快速疲勞、食慾不振、手腳冰冷、口渴、鼻塞等等都是它的併發症，而且頭暈、痔瘡、神經痛、起面疱等也不例外。

　　便秘大都屬於慢性，便秘時感覺仍與平常無異，但卻有許多人無法忍受這種痛苦。事實上這非常危險，這會使自己在不知不覺中變得焦躁，心神不定，無心工作、學習。並非說每天要上一次「廁所」才算正常，但是如果連續一二周便秘的話，必須立刻治療。

　　有些人因外出旅行，食物變化就引起便秘，這種人不會感到代便秘之苦。如果必須服瀉藥或洗腸才能排便的話，這很可能是習慣性便秘，當你有此症狀時，請記住下列穴位。

　　治療便秘的穴位與指壓法

　　先臥在床上，放鬆全身肌肉，在第4、5腰椎中間向左右二指幅處強壓到稍有疼痛感。由於此處能刺激大腸，使大腸機能活潑，因此能治好任何便秘。指壓時先深吸一口氣，一面強壓一面吐氣，6秒鐘後將離開，恢復自然呼吸，如此重複5－10次（請人代勞時，採用同樣的呼吸法）。

　　便秘會使腹部肌肉鬆弛，姿勢不良，因此會引發其它症狀，所以對萬病之源的便秘，應及早治癒。

來源:21NX秘方網