儘管孕婦適當運動有利於自身和寶寶的健康，但女性在懷孕期間的生理變化會導致其韌帶鬆弛，進行伸展運動時應該注意適度，不要按照懷孕前的習慣去運動。

　　以下是孕婦運動時，需要注意的９點事項：

　　１.運動前應向醫生咨詢，瞭解何種運動適合自己；

　　２.運動時應穿著寬鬆的服裝，如果下水游泳，應穿專門為孕婦設計的游泳衣；

　　３.運動前和運動時要喝足夠的水，運動中要注意多休息；

　　４.不要在太熱或太潮濕的環境裡活動；

　　５.運動前後一定要進行熱身和放鬆活動，尤其要注意活動韌帶部位；

　　６.懷孕超過４個月後，應避免仰臥姿勢的運動，因為胎兒的重量會影響孕婦的血液循環；

　　７.運動時如何從仰臥到站立有講究：應先側臥，然後用一隻手的肘部和另一隻手支撐身體，慢慢轉成坐姿後再站起；

　　８.運動時注意測量脈搏。孕婦運動的強度應控制在每分鐘脈搏１５０次以內；

　　９.千萬不要從事過於劇烈的運動。孕婦運動時應始終保持可以正常說話的狀態，如果孕婦本人呼吸出現困難，胎兒就可能缺氧。

文章來源: 健康熱線