怎麼樣才算是健康的睡眠？

　　眼下涼快了，可不少人晚上睡覺還是光著膀子、露著肚子。殊不知，這種打赤膊睡覺的習慣於健康十分不利。

　　初秋時節正是寒暖交替、冷熱交鋒之際，冷空氣開始活動。前半夜暑去爽來，很是宜人；後半夜寒邪下注，室內暑濕上蒸，二者相交在一起，這時，如果光著肚子，就極易使寒邪從肚臍進入人體。由於臍部無脂肪組織，皮膚、筋膜與腹膜直接相連，且表皮角質層比較薄嫩，故臍的屏障功能差，為腹壁薄弱處之一。

　　中醫認為，當寒邪入侵腹部時，就易引起人體經脈阻滯、氣血不通，從而表現出腹部疼痛、嘔吐呃逆、不思飲食、腸鳴腹冷、大便洩瀉或秘結不通等不適。所以，秋夜入睡時，請您最好穿上一件貼身背心，以防止寒濕之邪入侵。

來源:21CN健康頻道