食用酸性食物和飲料之後，要等30到60分鐘才能用軟毛牙刷輕輕地清潔牙齒。

一般人每天至少刷兩次牙，有的人每天用牙線或專門的器具清理牙縫。儘管這樣做有助於防治齲齒，但過勤地刷牙也會給牙釉造成破壞。刷牙者往往不知道：如果在食用酸性食物和飲料之後馬上清理牙齒，牙上的釉質很容易被侵蝕和磨損。

德國《世界報》日前採訪的牙科專家說，儘管牙釉是人體中最硬的物質，但是在酸性的作用下，它的礦物質將被脫去，變得千瘡百孔。如果牙釉經常受到酸性的侵蝕，它就會越發透明，由此出現黃板牙現象，而且黃顏色會越變越深。那些刷牙力度過猛的人本希望通過刷牙恢復牙齒的潔白，結果卻適得其反。

一旦牙釉遭受侵蝕，牙質便不可避免地遭到破壞。錯誤地使用牙刷會造成諸多穿透牙質的纖細的小洞，冷熱刺激可直接導入牙齒內部的神經末梢，引起難以忍受的疼痛。

德國教授埃爾馬·賴希提出的建議是，牙齒已經遭到侵蝕的人應少喝果汁和運動飲料，連沙拉和水果都要盡可能少吃，因為這些食物會造成牙質缺損。可多吃乳製品，因為唾液有中和酸性的作用，而乳製品能增強唾液的中和作用。在食用酸性食物和飲料之後，要等30到60分鐘才能用軟毛牙刷輕輕地清潔牙齒。最好用敏感度不太強的含氟牙膏，它能減輕疼痛並且防止牙質遭到侵蝕。

文章來源:網易