日常飲食之後，很多人有飯後剔牙的嗜好。其實，整齊排列的健康牙齒一般不容易嵌塞食物,而經常剔牙會損傷牙齒和牙床，造成牙齦萎縮、牙根暴露、牙縫變寬。牙縫越寬，食物殘渣越易嵌進去，形成了惡性循環。即俗話說的“牙齒越剔越稀”。那麼用牙籤剔牙到底好不好？我們認為，只要使用正確，剔牙有益無害。

用牙籤剔牙的正確方法

　　剔牙要選用優質木質或象牙牙籤，注意有足夠的硬度和韌性、表面光滑、中間向兩端逐漸變細。

　　剔牙手法是：將牙籤沿著牙面慢慢地置入齦溝（牙間隙）底部，再向舌側輕輕推出食物殘渣，動作一定要輕柔，以免損傷牙周組織。提倡飲食後約15~20分鐘漱口。漱口時，一定要閉上嘴，用一定的力量鼓動頰部，使漱口液從牙縫中內外來回流動，將食物殘渣及汙物沖洗出來。牙縫裏嵌塞的食物殘渣實在漱不出來，可以用牙刷刷，或用手帕、毛巾按在食物所塞的部位輕輕一擦就可以出來，這樣既促進牙的新陳代謝，又有強齒固齒之功效。

文章來源：北青網—北京青年報