當今社會，焦慮情緒和完美傾向的壓力，已經成了白領階層的通病，如何自我調整才能緩解這方面的問題呢？不妨試試「中庸」之道。>>> 多吃蔬菜能穩定孩子情緒!

追求平衡的生活：白領階層， 通常具有追求完美的傾向，對自己有很高的要求，事無巨細，認認真真，總是希望把事情做得再完美些。但是事實上，世界本身就是不完美、充滿變動和未知的，當他們付出十二分的努力後，反倒發現自己陷入了細節和不能預料的變動中，難以自拔。他們一般會拼命地去學習和工作，用好的學歷、好的工作來包裝自己、標示自己，把自己的價值完全託付給外界的評判，而內心卻變得缺乏自信、沒有安全感。

其實良好的感覺更多是來源於自己內心，深入的自我探討、從感性層面瞭解自我與他人，是焦慮情緒的解決之道。因此，在未知、不完美中追求完美，兼顧外界的要求和內心的需要，才是平衡生活的真諦。

開拓個性化的生活軌道：當你為工作而疲於奔命，甚至放棄了家庭和生活時，當你為今日感到惶惶不安，為明日焦慮發愁時，是到了該調整自己前進方向的時候了。你可以靜下心來，從經驗的積累中尋找新的方向，放慢工作的腳步，投身到日常真切的生活中去，深入到自己內心世界中去，尋求安逸平靜的內心感受，找到心靈的歸宿。

儲備心靈的潛能：「未雨綢繆」是大家耳熟能詳的道理，其實心靈也是需要滋養和儲備潛能的。如果我們每天把時間安排得滿檔、拖著疲憊的身體上床，沒有時間去整理內心的感受，當有一天它承受不了時焦慮就上身了。因此，每天都要給心靈留出一點時間，讓它更好地總結我們一天的收穫和體驗，去體察事物內在的深刻變化，當新的情況和未知的變化來臨時，你就能從容應對了。
文章來源：21CN健康频道