【大紀元1月27日報導】（中央社巴黎二十六日法新電）英國醫學雜誌今天說，許多吸菸族計劃從新年度起開始戒菸，最後卻無功而返，這是因為他們總是在計劃，而沒有立即採取行動。

研究人員在英國訪問近兩千位吸菸者與曾經吸過菸的人，發現那些決定立即戒菸的人，戒菸成功的機率遠高於那些決定從某一天起開始戒菸的人。

研究指出，那些「未經計劃」，決定立即戒菸的人，戒除吸煙習慣最少六個月的可能性，是那些擬定戒菸計劃者的二點六倍。

研究人員發現，成功戒菸可以跟所謂的數學理論「劇變論」扯上關係。

根據這項理論，系統內緊張情勢升高，以致於小小的刺激，都足以引發意外「劇變」。

對於決定立即戒菸的人而言，這些刺激包括戒菸者出現與吸菸相關的健康危機，以及遭到社會排斥。

吸菸者對於這些事件的記憶，是一種強而有力的驅力，有助於戒菸者度過戒菸過程中的困難階段。

這項由倫敦大學學院衛生心理學教授威斯特負責的研究指出，公共衛生反菸運動可以善加利用這項發現。

報告建議戒菸活動應該將焦點集中在針對吸菸者提供所謂的「３Ｔ」，包括利用描述吸菸的危害，製造「緊張情勢」（Tension），藉此提供戒菸動機；接著提供吸菸者「刺激」（Trigger），讓吸菸者開始考慮戒菸；吸菸者一開始戒菸，立即提供「治療方法」（Treatment），如尼古丁貼片或諮商。