【大紀元1月22日報導】(中央社記者陳鈞凱台北二十二日電)新年前夕，尾牙、年終聚餐一場接一場，許多人在暴飲暴食後，易出現打嗝打不停的問題，雖然不是病，卻往往造成生活上的不便，醫師提醒，吃飯時細嚼慢嚥，多攝取纖維質，再配合飯後散步，都能有效改善、舒緩打飽嗝的症狀。

歲未年終，從尾牙、年終聚餐到過年圍爐，許多民眾往往每天大魚大肉，加上有時要趕場赴宴，根本來不及細嚼慢嚥，最近醫院門診因腹脹、打飽嗝等腸胃不適症狀求醫的病例也越來越多。

書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，喝汽水、啤酒，或是吃過多的油膩食物，一時消化吸收不良，都會導致打飽嗝，而在別人面前猛打飽嗝，很難一下子止住，不僅讓人覺得難為情，身體也會感到極度不舒服。

飽嗝打不停，除了窘困難為情之外，王志堂指出，若持續吃太多油膩食物，長期下來，容易罹患胃食道逆流、胃炎、消化性潰瘍等疾病，民眾必須留意。

王志堂建議，吃大餐時，最好掌握只吃八分飽的原則，同時多菜少肉，儘量減少麵包、洋蔥、馬鈴薯等不容易消化的食物攝取量，並且以細嚼慢嚥取代狼吞虎嚥，少喝碳酸飲料及啤酒，另外，飯後也可以散步運動幫助消化，就可以避免出現打飽嗝的腸胃不舒服症狀。