【大紀元1月16日訊】自由時報 文/吳忠儒
平時可以溫陽補氣茶或枸杞首烏雞湯調理,並多做甩手、踢腳動作,紓緩手腳冰冷的問題。
冬季手足冰冷是許多人都有的經驗,尤其以婦女、幼兒及老年人比較常見。若因氣溫低、手腳冰冷,一進入室內溫暖的地方就會很快的回溫,大部分不屬病態;但手腳若一直冰冷,則反映了身體機能出現問題。
中醫認為,四肢由陽氣溫養,若患者血虛,陽氣不足,不能溫養四肢,甚至寒氣入侵筋脈,就出現四肢冰冷現象。
四肢冰冷的原因是吃太多寒涼冰品飲食、寒涼性藥物、或缺少運動、情緒失調,以及先天遺傳體質因素。這些因素都會使身體代謝失調,血液循環障礙,血氣無法充盈四肢末梢,造成手腳冰冷。
中醫可分成以下證型辨證論治:
●陽虛型:怕冷、氣短、自汗、下肢水腫、手腳冰冷、記憶力減退、性功能減退、月經不調,可用真武湯、濟生腎氣丸加減。
●氣血兩虛型:頭暈、心悸、胸悶、失眠、健忘、月經不調、手腳冰冷,可用十全大補湯加減。
●氣滯血淤型:頸肩痠痛,腰痠背痛,手腳冰冷或麻木,皮膚乾燥沒有光澤,月經色暗紅,或有血塊,可用桂枝茯苓丸加減。
●肝鬱氣滯型:口乾口苦、四肢冰冷、焦慮煩躁、心煩失眠、便秘或腹瀉、胃部脹滿、食慾不振、月經週期不規則、經痛、經前乳房脹痛,可用逍遙散加減。
除了適當的中醫藥調理及補充營養,四肢常常抖動或甩手、踢腳,可促進血脈流暢,疏通經絡;用來預防及舒緩怕冷、四肢冰冷、胃腸功能不佳、便秘、筋骨痠痛等身體不適,不失為一個簡單有效的方法。
(本文作者為台北市立聯合醫院和平院區兼任主治醫師 )
*藥膳調理:
●溫陽補氣茶材料:人參二錢、紅棗五個、龍眼肉三錢、玉竹三錢、生薑一片。
用法:加水六百西西,小火悶煮十分鐘即可飲用。 功效:補氣溫陽,適用於氣血兩虛型。
●枸杞首烏雞湯材料:菟絲子三錢、女真子三錢、當歸三錢、黃耆五錢、枸杞二錢、杜仲三錢、補骨脂三錢、桂枝二錢、黃精五錢、茯苓三錢、炒白朮五錢、何首烏三錢、薑二片。
用法:將藥材放入過濾袋中,加入雞肉一起燉煮,加入鹽、酒、麻油調味後,即可食用。
功效:補腎健脾、溫陽益氣,適用於筋骨痠痛、陽氣不足。
若手足冰冷又有口乾舌燥、大便乾結或便秘、小便量少或色黃,表現出外寒內熱的現象,屬於陽氣內鬱在體內,不能達到四肢,因而手腳冰冷;除了溫補藥物以外,應與清熱理氣藥物一同使用,避免火上加油。
(文/吳忠儒提供 )
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