【大紀元9月8日報導】(中央社記者韋樞台北八日電)女性上班族普遍不愛運動，容易造成肥胖等病痛，一項調查顯示，56.79%的受訪女性沒有固定的運動習慣，12.35%的受訪者有運動習慣，所有受訪者平均一星期僅花1.7小時運動，而且下了班相約逛街壓馬路，走再多路也值得，所以逛街榮登上班女郎最常運動榜首。

　　1111人力銀行針對女性上班族「運動習慣」進行網路問卷調查。調查期間為自8月25日至9月7日，總計回收有效樣本1782份。在95%的信心水準之下，正負誤差值2.3%。

調查顯示，74.64%的上班族女性對自己身材沒有自信，有自信者只佔25.36%，大部分女性普遍不滿意自己身材，認為比例不夠標準，或是有局部贅肉。而她們的固定運動習慣，逾半數56.79%沒有固定運動習慣，僅12.35% 有固定習慣，回答不一定的佔30.86%，因此缺乏運動習慣，儼然也成為一種習慣。

上班族女性因為缺乏運動習慣，出現許多不健康徵兆，其中肥胖高居第一佔54.93%、容易疲勞佔50.58%、腰酸背痛佔41.49%。肥胖除了影響外觀，還容易引發心血管疾病，造成身體負擔，是健康的殺手。而身體一旦不運動，血液循環不流暢，病痛自然接踵而來。

至於上班族女性為何不常運動？回答懶惰者高達64.92%、沒有伴佔43.02%、工作忙佔35.98%。至於一星期花多少時間運動？調查結果顯示，上班族女性平均一星期僅花1.7小時運動，1小時以內的佔37.40%、1-2小時佔3成。

女性上班族最常做哪些運動？逛街佔42.34%、搖呼拉圈佔21.04%、健走佔20.78%。女性上班族下班後相約逛街壓馬路，為了血拼走再多路也值得，所以逛街榮登上班女郎最常運動榜首。至於搖呼拉圈簡單方便，又可以有效瘦腰，相當受到上班女性青睞，而健走既方便又不花錢，也相當受歡迎，排名第三。

1111人力銀行副總兼發言人吳睿穎表示，人不運動則缺乏活力，工作容易疲憊、無精打采想睡覺，職場競爭力相對降低。上班族不管再忙，也要抽空運動，活絡筋骨，增加工作時的競爭活力。運動時掌握「333法則」，亦即每週運動3次，每次30分鐘，心跳達到130下以上才能見效。