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飲食文化

吃太多! 簡易檢測胃腸負擔方法

【大紀元8月30日訊】營養專家時常耳提面命的告誡民眾,為了長壽,吃飯只吃七分飽,吃得過多會影響健康。如何檢測整天飲食剛好吃得合適呢?這裡介紹幾則自己測試食量的簡易方法:





每天早晨起床前,握握手頭,如果握起手來感到吃力,有發脹的感覺,那就表明昨晚吃得多了。這是人體細胞吸收了過剩的營養,沒有完全消耗被脹得滿滿的感覺。

睡覺時口水直接,也可能是吃太多造成。如舌頭在夜間會腫脹,甚至會有血痕現象發生。也可照鏡子,看看舌頭是否呈薄紫色,若碰上有齒槽膿漏,則會發出口臭。

另外,感到口乾,舌頭運動不靈,也是吃多了的表現。因為血中的營養太多,體內消化腺的分泌會自動減少,唾液也跟著減少。更應注意的是,有時白米飯吃多了,也會口舌發乾,甚而裂開,所以,並不完全是缺少維生素的原因,有可能是胃腸負擔過重的「抗議」造成的。@



















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