【大紀元8月29日報導】（中央社記者楊淑閔台北二十九日電）台南成功大學附設醫院院長陳志鴻、高醫運動醫學系主任楊瑞成今天出席一場正確健身運動活動時都說，現代人忙，在週六、日一口氣做運動，是不正確的習慣，無益於身體健康。

健身業者伊士邦總經理黃淑珠指出，現代人工作繁忙，平日沒時間運動，不僅文明病增多，為了挽救健康，反而出現「周末運動狂」現象，就是將一周沒做的運動量，集中在週六、日一口氣完成。

她建議，運動要有正確觀念，長期不運動的人，應先做體能檢測，了解自己的身體水份、蛋白質、脂肪、骨質比例、體脂肪率及分布狀態後，再適度運動。

對於「周末運動狂」的出現，陳志鴻指出，現代人總以為癌症最可怕，事實上心血管疾病難以從外表辨認，卻有突發致命的可能，平日不運動的人，不能突然運動，因為此時的心血管狀態可能無法適應。

楊瑞成指出，正確運動與玩玩不同，必須要有計畫、規律、持續，否則無法產生運動健身的效果。

黃淑珠補充，要有健康的身心，除了運動、注重健康飲食，無法作健檢的壓力管理同樣重要，缺一不可。