【大紀元8月24日訊】一般人大多抱持著氣喘病患無法正常的運動，甚至日常生活都會受影響的觀念；根據調查發現，患有氣喘的孩童平均有五成以上自認不適合運動，而病童自覺容易影響氣喘發生的因素前四名分別為劇烈運動、感冒（上呼吸道感染）、氣候改變、吸入過敏原（如室內灰塵）。

然而，這並不表示氣喘患者就不宜從事運動，事實上，大部份的氣喘患者都可以正常的從事體育活動，氣喘雖是一種障礙，但並不會限制一個人先天的本能，適當且正確的運動方法可讓患者減少氣喘發作，對於發育中的孩童來說，正常的運動、身體刺激與透過運動活動的人際互動學習，更是生長發育及心理人格發展不可或缺的因素；進一步研究也顯示，控制良好的氣喘孩童，經過規律且計畫性的運動，比起未接受運動的對照組而言，有較佳的日常活動耐受力及肌力。

為避免引起氣喘發作，氣喘孩童從事運動時應注意下列事項：

1.平時即需要良好的氣喘控制，使呼吸道慢性發炎的情況減至最小；在急性發作時或氣喘控制不佳時，並不適宜從事運動。

2.選擇適合氣喘學童的運動種類，原則上以能間歇性休息的運動為佳，游泳為第一選擇，其他如排球、羽毛球、體操等亦可考慮。

3.選擇適合運動的場所，避免在低溫、乾燥及高溼的環境下運動，並儘量清除環境中誘發氣喘的物質，如寵物、皮毛和羽毛等物品，以降低氣喘發作的機率。

4.每次運動前做至少15分鐘的暖身運動，運動後也要做緩和運動。

5.運動時最好每隔一段時間休息 5分鐘後，再繼續運動，原則上1小時的運動應該包括補助運動、主運動及休息時間，採取循環訓練的運動方法，能逐漸增加氣喘患者運動的耐受力。

6.運動時如有不適，應即停止運動。

7.患有感冒或其他感染時、空氣中花粉或污染較高時、以及氣溫太低時，要特別注意並酌減運動。

只要懂得如何處理及預防氣喘的發生，建立正確的運動觀念，氣喘孩童就如同正常孩子一樣，能跑跑跳跳，和同儕一起活動，對自己產生信心，甚至能改善心肺功能及身體狀況，使身心發展得到最大的益處。文／李玉梅（整理自耕莘醫院永和分院衛教保健網頁－//www.cthyh.org.tw/healtheducation/Frameset-he.htm）◇(//www.dajiyuan.com)