哪些食物可以讓你有效去除「黑眼圈」!!
【大紀元8月10日訊】黑眼圈是目前都會生活者,一種很常見的症狀。生活步調緊張、血液循環不良、水分攝取不夠、生活作息不正常,都是「黑輪熊貓眼」的元兇。長期熬夜或失眠、血液循環不良,是造成黑眼圈的最重要原因。因此如何有效改善呢?請看以下分析。
※「優質睡眠」粉重要
如果您的睡眠時間很短,又必須常常熬夜,那麼不妨換個角度來解決這個問題。那就是「創造優質的睡眠」!睡前吃顆易吸收的檸檬酸鈣或鈣鎂合錠,有助於肌肉、神經的放鬆,使身體得到充分的休息。喝杯溫牛奶也有助於睡眠,只不過別喝太大杯,否則消化系統要消化牛奶,身體又不的安眠囉。如果您對鈣片易脹氣、牛奶易拉肚子的話,無咖啡因的洋甘菊茶將是您最佳的選擇。洋甘菊茶對神經、肌肉的放鬆粉有效,濃濃一杯睡前一小時喝效果還不錯。
※「血液循環」有密招
維他命C不僅能抗氧化、美麗我們的肌膚,對血液循環也有正面的幫助喔。因為維他命C是促進膠原組織完整的大功臣,可以藉維持血管的彈性,而協助血液循環的正常運作。
還有魚油、維他命E、銀杏,也都是促進血液循環的小幫手,不僅可適當稀釋血液濃稠度,使血液循環順暢,亦可間接協助代謝廢物的排泄。
※「體內環保」保護您
中醫的「望診」中,將黑眼圈視為腎臟、腎上腺、生殖腺、血液循環系統不良症狀的表徵。因此多喝水將身體中的廢物排掉,便成了最基礎的體內環保功課。另外,生理情緒的控制,亦會影響到內分泌系統的正常與否,因此EQ的學習與修養,也是粉重要的。
※「簡易運動」保平安
不論是氣功、簡易按摩、有氧運動,都有助於血液循環。運動並不是要累得半死才叫運動,而是隨時隨地動一動。只不過要有計劃性、規律性的運動,才有較明顯的效果呦。
兩隻手掌迅速輕快的相互磨擦三十下,將溫熱的手心輕貼於雙眼,同時眼珠順時鐘、逆時鐘轉個二十下,重複做個幾回,對消除眼睛疲勞粉有效的呢!
有空按按眼睛在雙手手掌的反射區(食指與中指交會處),也順便按按肝臟反射區(小指、無名指中線與感情線交會點下方),會痛時表示眼睛狀況不佳,此時就要特別注意眼睛的健康囉!◇
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