【大紀元7月4日報導】(中央社記者梁君棣台北三日電)誰說刮痧一定要全身紅腫淤青才有效？從事順氣教學多年，中華順氣研究會理事長林蓓莉，顛覆傳統印象，刮痧不必用湯匙硬物，設計出棉花刮痧法，用棉花也能輕鬆將體內壓力與毒素釋出！

在講究養生的現代，大家對於民俗療法「刮痧」並不陌生，特別像最近炎熱的天氣，長時間曝曬或處於高溫環境很容易造成中暑，一般人通常會用硬物在皮膚表層來回刮出片狀淤血斑紋來紓緩，但這種作法真的安全無虞嗎？時報出版公司近日出版林蓓莉新書「林蓓莉順氣健康法2─棉花刮痧」，書中特別針人體中最重要的頭部、臉部，設計一套自然柔和而且簡單易學的「棉花刮痧法」，用棉花輕柔的特性來刮痧，不會造成皮膚淤青，減低身體的傷害。

根據坊間的說法，「刮痧就是把不舒服的症狀刮出來」，「痧」就是體內氣血淤積，一旦不通，病症就來，因此，藉由刮痧可以排毒、祛除淤積。

「林蓓莉順氣健康法2─棉花刮痧」一書中談到傳統刮痧的缺點，由於坊間刮痧多以湯匙、硬幣、刮痧版等硬物作用在皮膚上，但此舉是刺激而不是解壓，會傷害到皮下組織，造成淤青。

另外，一般刮痧時使用的介質如酒、凡士林、面霜等，希望增加皮膚的潤滑，不過，書中表示，這些油類或霜狀物質容易阻塞毛孔，阻礙新陳代謝，且不舒服的部位已是高壓處，再塗抹油類物質，反而更增加壓力。因此，刮痧的次數多或使力不當，會使淺層的神經血管斷裂，導致肌肉越來越硬，慢慢的會尚失體表的感知能力。

林蓓莉在書中提出簡單易學的棉花刮痧，包括棉花需為脫脂棉，也就是藥用棉花，不宜使用團狀棉花或網狀薄膜的化妝棉，以免阻礙能量運行，沾濕即可使用；棉刮的基本手法有棉花擦拭法、棉花原地轉繞。

至於棉刮的功效與適用症狀則包含塑臉、面皰、黑斑、黑眼圈、臉部肌肉下垂、過敏膚質、晦暗膚色（美白）、毛孔粗大、牙齒疾病和掉髮。

林蓓莉認為，皮膚是人體的最大器官，除了保護人體不受外物病毒的入侵，也是體內毒素排放的主要管道，而棉花刮痧就是協助皮膚能夠透氣通暢，促進新陳謝，內部循環自然就順暢；同時，棉花是天然材質，不但柔軟、吸水性強、且安全不傷皮膚，容易取得的種種特性，是最佳的刮痧工具。

不論是使用傳統療法或是如棉花刮痧，醫界人士認為，刮痧只是民俗療法的一種，身體不舒服時，刮痧可以紓解體表壓力，是簡便又能急救的方法，但並不能治百病，民眾在操作時要很謹慎，不宜有過度的期待。