睡覺時別直吹電扇及冷氣
【大紀元7月28日報導】(據中廣新聞報導)睡眠品質好不好和天氣有點關係,一般室內溫度在20-26℃,相對濕度50%-70%的範圍內睡眠最為適宜。
偏偏台灣在夏天每天都超過這樣的範圍,炎熱潮濕,通常難以入睡。因此許多人常整晚開冷氣,其實到了11-12點以後,溫度會降到26-27度,請注意一下溫度變化,可以省些電費。
也有人睡覺時喜歡整夜不停地開電風扇直接吹,其實這樣對身體不好。因為入睡後,人體的血液循環減慢,抵抗力減弱,開著電風扇直吹,非常容易受涼,引起感冒。提醒您,夏天雖熱,還是把被子蓋在胸腹部,以免受涼。
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