【大紀元7月24日報導】（中央社記者林鼎堯台北二十四日電）憂鬱症已成為現代社會常見疾病，不少病患最後並可能因此走上絕路。精神科醫師湯華盛表示，憂鬱症其實可以早期發現、及時處理，如果連續兩週以上出現心不在焉、失眠或精神不振等症狀，就可能是憂鬱上身，須及早就醫，尋求專業的諮商服務。

據台灣衛生署指出，台灣有四分之一民眾罹患輕重不一的憂鬱情緒，百分之三的人罹患憂鬱症，不少病患最後走上絕路，以致自殺在近年擠進國人十大死因。

台北市立聯合醫院松德院區精神科主治醫師、憂鬱症防治協會理事長湯華盛說，憂鬱症的初期症狀是消極無力，什麼事都提不起勁，然後會心不在焉、失眠或精神不振，接著開始反應遲鈍、經常心情低落，如果以上情形持續兩週以上，就須及早就醫，尋求專業的諮商服務。

至於如何判斷自己是否罹患憂鬱症，湯華盛表示，民眾可用心情焦慮的程度作自我撿測，如焦慮或沮喪的情緒已影響工作能力、或使課業一落千丈，或是不想見人、逃避、經常產生負面情緒，可能就要開始至精神科就診，或尋求專業心理諮商。

生命線、張老師等機構都有提供諮商服務，多數大醫院也都設有精神科門診，民眾若發現自己可能罹患憂鬱症，可循以上管道求助。

湯華盛並提供一些生活中的抒壓秘方，如工作、人際關係方面的問題應把握時間，及早處理，每天最好抽空作半小時有氧運動，或在回家後避免工作，放鬆心情聽音樂、看電視，並儘量在晚上十二時前就寢。